Spoločné chudnutie

ak chceš pošlem ti linky na cvičenie, cvičiť sa dá aj doma a ano schudneš aj len samotným cvičením(ak nepridáš na jedle)

ahoj aj ja sa rada pridam🙂

@mogaa odveci

Ahoj tiež by som sa rada pridala 😊

Ja sa pridám rada. Potrebujem niekoho s kým sa budeme navzájom motivovať, inak mám tendenciu poľaviť 😃

Ahojte, pridám sa 🙂 Ako ste na tom? Uz ste zacali? Aky ste mali den? Kto kolko kg, cm by rad schudol? Zalozila som si forum vyzva po 2 porode do normalu, resp 90 dnova dieta, dufala som, ze to bude trocha zivsie forum, snad tu 🙂 Ano mozem si pisat dennik, ale je je fajn sa podelit so skusenostami. Dnes mam 15ty den a minus 10 cm z brucha a minus 3 cm zo stehna.

@aahajnalka ahoj super ze ti to tak ide 👍🏻... ja drzim 2 mesiace prerusovany post z 90 a pol mam teras 83a pol zatial to ide pomaly dolu dufam ze to tak bude pokracovat dalej ale cm si nemeriam 😒

@39zlatusik ahoj, prerusovany je ten 16/8? Áno, kg idú pomalsie, ale nezastavíme sa. 🙂 7kg je velmi pekny vysledok, bud na seba hrdá. V lete uz budeme stihlejsie uvidís 🙂

Ahoj, aj ja hľadám, teraz som akosi poľavila potrebujem nakopnúť ✌️ rada sa pridám

@aahajnalka dakujem ... si ma viac povzbudila🙂

Ja sa tiež rada pridám. Mám problém s chudnutím pretože mám veľmi rada jedlo a neznášam cvičenie. Teraz mám 94kg pri výške 164cm.

@jessicai ja ties mam rada jedlo hlavne fasfoody pizze atd a slatke ani nehovorim a som bola leniva cvicit ale niejak som si to prepla v hlave a som si povedala A Dost !! zacala som prerusovany post uz nejem tak slatke len niekedy si dam a zacala som cvicit a pomaly to pomaha tie kila idu dole skus to aj ty drzim palce

Ahojte, k tomu cviceniu: je brutal tazke zacat, vzdy ten prvy krok je je tazky, ale! POTOM ten pocit stoji za to. ad 1, lebo som zvitazila nad vlastnou lenivostou / ego je háji 😀 / a po 2. tie uvolnene endorfiny,. Ovela lepsia nalada. Ja tiez nie som nejak sportovy tip, zacinam cvicit tak, ze zapnem len hudbu, ktoru mam rada a si tak "potancujem" ale s takymi krokmi ako cvicenie, potom ma to uz chyti a cvicim, kym ma to bavi. Len teraz som zacala s tymto celym, ale oplati sa to garantujem, lebo raz som toto cele uz robila pri prvej dcerke a schudla som 12 kg a tym padom, ze som cvicila /len doma na youtube/ telo bolo take pevnejsie. Zeny, ktore robili 90 dnovu dietu a necvicili schudli, ale menej ako tie co cvicili. Mna motivovalo najma to, ze mi bolo zle z toho ako vyzeram a ked ma chytila lenivost alebo chut na trash potraviny som sa postavila pred zrkadlo a pozrela si brucho.

Sorry nemám Viber.

@jessicai nevadi, aj tu si mozme pisat skusenosti, uspechy 🙂

@jessicai alebo si ho stiahni

@aahajnalka ôk, budem písať tu. Nechcem stiahnuť.

Ahojte zienky, aky ste mali den, cvicil niekto z vas? 🙂

Dievčatá ja už musím schudnúť aj zo zdravotných dôvodov. Lekár povedal, že mi zoperuje kŕčové žily až keď schudnem asi 13kg. Je to skvelá motivácia. 🙂

@jessicai vybrala si si uz typ diéty? Za aky cas si si stanovila minusz 13? Ja robim 90dnovu kvazi delenu stravu, funguje. Dni pekne ubiehaju a pomalicky ale isto chudnem

Chudnúť pred Vianocami? 😄 No prečo nie.. Idem neskoro, ale môžem sa pridať? 🙂

@aahajnalka už nedietujem. Je to najväčšia hlúposť ktorú som roky robila a preto som tam kde som s kilami. Rýchle chudnutie je 100% zárukou Jojo efektu a zničenej kože.
Zmenšim dávku jedla a spravím medzi jedlom prestávky aspoň 2.5 hodiny. Viac vody budem piť lebo už dosť mesiacov pijem malo a jem skoro stále s výnimkou keď som bola na kalorickych tabuľkách. Vtedy som sa držala a chudla som.

@martaturi Jasne ze ano, vitaj 🙂

@jessicai oki 🙂 hlavne, ze si sa do toho pustila. Odmerala si si cm? Len preto sa pytam, lebo zo zaciatku kg idu pomalsie a vidiet posun vpred v cm je /aspon pre mna/ velmi motivujuce

Ahojte zeny 🙂 predtym som sa normalne stravovala, maso so zemiakmi, kuraci paprikas s haluskami, v pohode aj vecer ovocie. Jedla som aj salaty. Uz asi rok nekupujeme pecivo v obchode, ja peciem so spajdlovej, zitnej muky rozky, zemle. Teraz...co robim tu 90 dnovu diétu som sa dala na este zdravsie jedla, pohánka, pseno, ghi maslo, sama si peciem uz aj zapekane chrumkave musli. Velmi mi to chuti. Samozrejme manzelovi peciem peceny bocik, rebierka, plnenu kapustu atd, ale ja tie jedla nejem, celkovo nemam moc rada bravcove. Samozrejme dobra ciganska s cibulou moze byt 2x do roka, ale aj tak mi viac chuti králik, morcacie a hovadzie. Nasla som stranku fit recepty odtial sa tiez inspirujem. Vy ste na tom ako? Ste tiez gurmanky? 🙂

@aahajnalka ja jem asi všetko čo nezje mňa 😆😆😆. Niekedy sa snažím jesť zdravšie ale väčšinou pri tom na stálo nevydržím. Mne skôr vyhovuje jesť na čo mám chuť len v menšom množstve a na večer len ľahké dietnejšie jedla.

@aahajnalka pri 94kg mám pas 104cm, boky123cm, hrudník 112cm, St.99cm,lit.43cm
Neviem či sa mi podarí teraz niečo schudnúť. Veľa stresov, problémov si pýta svoje... U mňa je to jedlo.

@jessicai to bolo zlaté 😀😇 A v com teda bude zmena? To menej bude zdravsie a vela vody?