Spevnenie postavy bez zaťaženia členkov
31. mar 2014
Ahojte, som dva tyzdne po uraze clenku - natrhnutie vazu. Zaujimalo by ma ci viete o nejakych cvikoch na spevnenie noh a zadku, bez zatazenia clenka. Prave vtedy ako sa mi stal uraz som bola rozhodnuta zo sebou zacat nieco robit a kedze ma caka zdlhava liecba (este stale na nohu nesmiem stupat), rada by som cas vyuzila aspon na nejake posilovacky. Mate nejake typy, osvedcene cviky? Dakujem vam 🙂
@kaata_ Na taketo spevnenie je nejlepsia kalanetika. Vymyslela ju baletka, ktora po uraze nemohla cvicit ale chcela sa udrzat v kondicii. Najdes kopu instruktaznych videi na youtube. Cvicila som ju niekolko sezon doma pri telke na gauci. Zda sa, ze je to o nicom, ale zabera ked sa to robi poctivo.
Prajem skore uzdravenie. 🙂