Som 4 mesiace po pôrode a chcem schudnúť
Dobrý deň..som 4 mesiace po pôrode SC mala som reťazový. Kila mi ostali a chcem zo sebou konečne niečo robiť. Ale ...do fitka nemám čas chodiť popri 2 malých deťoch, na doma by som nejake cviky chxela poradit, viem ze menej jest a zdravšie, ziadne sladené vody, pohyb ......prosím pomôžte...ak tak napíšem aj ss 🙂 ďakujem
Ja som sa po druhom pôrode dala na schudni s dave, chutné zdravé jedlá plus pohyb...dal som sa nato už dva mesiace po pôrode dosť skoro ale doľahla namna depka, neviem neskutočne zle som sa cítila,ale teda bola som som odhodlaná vnútorné..zo začiatku aspoň aktívny pohyb keď som nestíhala cviky
@autorka skús si pohľadať na ulož to Jilian Michaels 30 Day shred. Sú to tri videá po asi pol hodine. Na začiatok chudnutia, veľmi dobré cvičenie
Mne pomohli ovsené vločky s mliekom to som poriadne schudla po pôrode len keby neboli také odporne 😵💫
Ak potrebuješ poradiť napíš mi správu
Na chudnutie upravenie stravy. A dve deti predpokladam že majú aj otca, tak nech sa tie dve hodinky postará mama má tiež narok na oddych a čas pre seba 🙂
zaregistruj sa na Fitshaker 🙂