Schudli ste tak, že ste vylúčili cukor a múku?

@amy191011 záleží aj z čoho štartujes, ja jem malo múky takže keby ju vylúčim, tak neschudnem. Plus z akej váhy.

Áno mne, ale nejem ani ryzu ani zemiaky.

@amy191011 ja som pomerne štíhla k výške, 171/65-66 kg. Ale akonáhle vylúčim mlieko, ktoré mi, mimochodom, aj dosť často škodí na črevá, tak nerobím nič, a váha zíde behom 3-4 dní na 63,5. Teraz sa mi tak stalo po asi 4 dňoch obmedzovania, že šlo o 2 kg dole. Takže áno, je to možné, je však dobré skúšať, čo ti vyhovuje a čo nie. A hlavne, čo znesieš 😀 Lebo ja bez mlieka to ako krava bez vemena 😀 Aj dnes ráno som si už dopriala kakauko, jednoducho aspoň občas proste musím 🙂

@panelacikova Neskúšala si nejaké rastlinné mlieka? 🙂 Výborné sú tie od Alpra alebo z DM a možno by ti to tak neškodilo na trávenie 🙂

@ella_price nie. čosi som skúšala bezlaktózové z Raja kedysi. No neviem, môžem skúsiť. Oni sú ako cenovo na tom cca?

@panelacikova Vychádza to tak okolo eura aj niečo. Podla toho kde nakupuješ, ale ako píšu predomnou, aj domáci mandlový nápoj je strašne dobrý. Rovnako aj maslo 🙂

Ja som zvykla jest dost vela volakedy..ked som sa rozhodla schudnut,zmensila som o dost porcie,ale nevylucila som pecivo,kazdy vecer som mala celozrnnu zemlu alebo nieco podobne a za mesiac a pol som schudla 10kg.lenze ked som zacala jest normalnejsie,rychlo som pribrala.teraz uz nie som ,,tucna",mam taku normalnu postavu a jem zdravsie,aj vacsie porcie,aj cvicim,chudnutie sa vlecie slimacim tempom,ale ak aj na dlhsiu dobu prestanem jest zdravsie a necvicim,tak aspon nepriberam ako predtym.

@oliolijanka no to znie super, len či to má aj chuť kravského mlieka? 🙂 ja milujem tú sladkastú chuť klasického mlieka
@amy191011 a ešte k cukru. ja doma nemám cukor. až na práškový, keď raz za 3-4 mesiace upečiem bublaninu, tak vtedy použijem práškový cukor klasický. ani by som nepiekla, ale mám dcéru, tak občas kvôli nej a samozrejme, že si dám i ja 🙂 inak doma cukor nepoužívam vôbec. kryštálový ani nedržím doma. kávu necukrím, čaje, nič proste. a vôbec mi nechýba cukor. ak by, dám si nejaké ovocie alebo zo dve kocky čokolády z času na čas 🙂 a myslím, že cukor sa tiež výrazne podieľa na váhe, veď je to cukor 😀
@ella_price ďakujem, keď tam pôjdem, opýtam sa na to a vyskúšam, ako mi bude chutiť. cena nie je zlá, ja aj tak kupujem žlté rajo za 99 centov, takže ten rozdiel tam už nie je taký výrazný

Nie.nejem ani bielu muku a ani biely cukor a cvicim a aj tak to ide velmi pomaly

Pytam sa preto lebo kamoska mi tvrdi ze ona vylúčila bielu muku a cukor a za mesiac schudla vdaka tomu 11 kg bez akéhokoľvek cvičenia ci väčšej fyzickej namahy..

Dala som si tabletky na chudnutie z lekarne pred dvomi dnami som zacala... uvidim .... ale mam o skoro 2 KG menej odvtedy ... 🙃tesim sa ale som opatrna uvidim...nic dopredu neviem... nepoznam ich iba z obycajnej reklamy...

Cukor som nevylucila ..prijmam ho tak ako doteraz v napojoch...cokolady mi nechutia...🙃

Muka ? Tu nejem...nechuti mi..🙃

@ella_price 🙃 ja nemam cas pocuvat svoje telo🙃😄musim pocuvat svoju malu a mam hlavu ako melon...
A potrebujem schudnut!🌞
obdivujem tie co to vedia...

@yipsylonka9742 Tak úprava stravovania a všímať si čo telu škodí a čo prospieva sa dá zvládať aj popri dieťaťu 🙂
Ja som schudla popri malému aj vďaka cvičeniu vlastnou váhou. Vždy večer som si vyhradila tak pol hodinu a išlo to 🙂 Behom mesiaca 6 kíl dolu a váha sa drží bez nejakého jojo efektu

@ella_price no mas pravdu nieco na tom bude... lebo nemam iba hlavu ako melon ale aj brucho, stehna, zadok😄🙃👍...asi to musim zvladnut aj popri nej... musim sa to konecne naucit...ale cakam, ze pojde do skolky ...q

@yipsylonka9742 Určite sa ti to podarí 🙂 Možno môžeš skúsiť nejaké videá na youtube podľa ktorých ti pôjde lepšie cvičiť. 🙂

Ja som takto krasne schudla, ale len 1 x, pri druhom pokuse to so mnou neurobilo nic. Zial. 😂

@amy191011 schudnut z mesiac 11kg bez cvicenia je mozno realne, no absolutne nezdrave. kamoska predtym pravdepodobne jedavala len rezance s cukrom a potom uz pila len cistu vodu

@amy191011 Áno, ale aj jedenkrát týždenne cvičenie plus každý deň minimálne dve hodiny chôdza.

@amy191011 bez cvičenia vylucila laktozu muku cukor - 14 kg

@amy191011 Áno, iba cukor, a to úplne. No výsledok bolo vidno za rok a pol asi. Za mesiac je to podľa mňa nemožné. A treba pamätať na to, že dávať dole kilogramy je iné než dávať dole konfekčné veľkosti. Ak idú prudko dole kilogramy, chudne nám svalstvo. Avšak treba dávať dole tuky, tie sú síce ľahšie, no vidno to najviac na oblečení. Skúste si pozrieť knihy od Antónie Mačingovej. Ale isto aj nejdenie cukrov pomôže, lebo aj to mám odskúšané.