Schudli ste počas rodičovskej?

@lindusss2016 ďakujem za odpoveď. Úprimne zatiaľ pre seba robím maximum ktoré je v mojich silách, ale keďže malá je absolútny nespavec a ja som už viac ako rok poriadne nespala (viac ako 2h neprerušeného spánku neexistujú) na cvičenie jednoducho energiu nemám 🤦‍♀️ Robím si prechádzky v rýchlom tempe s kočíkom (žijeme na dedine kde je to furt do kopca) starostlivost o obrovský dom, dvor, záhradu. Do toho začala malá behať, takže každý deň ihrisko, prechádzka . Na viac sa zatiaľ necítim, no ak ti to nebude vadiť zapíšem si tvoj nick a keď sa u nás trošku polepší spánok, rada sa ozvem 🙂

súhlasím s linduss2016, u mňa žiadne behanie za dieťaťom, domáce práce, kojenie, nespôsobilo chudnutie....

keď prihodíš k tomu behaniu pár cvikov, tak minimálne môžeš tvarovať postavu 😉 Ale na schudnutie to úplne nebude, to budeš musieť naozaj cielene cvičiť. Ja mám napríklad veľmi responzívne telo. Stačilo mi začiatkom leta stráviť 2x20 minút v bazéne cvičením + 1 km plávanie a za 10 dní bol výsledok viditeľný (celkové spevnenie postavy a úbytok v cm, váhu nesledujem, nie je pre mňa dôležitá). Takže využi svoje možnosti, ak žiadne nemáš, cvič doma👍 Kedysi, keď som mala pred svadbou (bola na pláži) tak som potrebovala dostať telo do formy (bola som necelý rok po pôrode a 22 kg+ tehotenstve 😀, takže práce dosť). Cvičila som výhradne doma, myslím, že tri týždne a podľa Jillian Michaels a výsledok bol ohromný! Zase som mala na bruchu pekáč buchiet 👍

Akoze si viac v pohybe ale pochybujem, ze je to na nejake velke chudnutie. Ja som neschudla ani kojenim ani behanim za dietatom. Iba naozaj cielenym sportom a zmenou stravy.

@tiezjedna práve ja som taka postava že sa môžeš aj po💩 a nič 😂 ešte pred tehotenstvom som cvičila, plávala, bicykel 4x do týždňa cca 30-40km na každý jeden krát, všade vždy pešo, denne som mávala aj 30-35tisic krokov . Samozrejme doma si zacvičím, ale nebudem klamať, neni to veľmi poctivo. Lebo prídu dni keď som za noc 20x hore, musím upiecť koláče/tortu na objednávku, kosiť (nebavime sa o malom pozemku) a potom si poviem že už sa mi jednoducho nechce, nevládzem. Sú dni keď nemám nič a zacvicim si. Ako celkovo postavu nemám zlú si myslím na 2 pôrody, ostala akurát tá hnusná koža na bruchu a pevnejšie ruky, no keby ešte niečo zhodím tak sa nenahnevam 😁

No a to je dalsia vec, ze spanok je ozaj dolezity 🤷 ked poriadne nespis, tvoje telo zaziva stres, chudnutie sa moze zastavit. Treba v prvom rade poriesit lepsi spanok dietata, na to by mohol pomoct levandulovy olej, aj do difuzera, aj na masaze

úplne ťa chápem, niekedy má človek všetkého plné zuby a potrebuje sa len odhodiť na gauč, poznáme asi všetky, zvlášť s malými nespavcami😂 Možno si mala záťaž až príliš vysokú, tuky spaľuje pri určitej tepovej frekvencii, ak je privysoká, tak sa to nedeje... A druhá vec - bez kvalitného spánku to nepôjde, alebo teda pôjde oveľa pomalšie. Takže kým si ho nemôžeš dopriať, nestresuj sa s hnusnou kožou👍 Daj tomu čas

To ako ja. Pozemok okolo domu cez 2tis vo svahu , tri deti ,záhrada , dom .
Počas kosenia spalim podľa Garmin hodiniek 500-800kcal .
Ale to je len raz do týždňa . Potom chodíme chystať drevo na kúrenie .

Po treťom pôrode ,(teraz som po štvrtom ) , som chodila cez víkendy po práci sadiť stromčeky do lesa . Schudla som v priebehu mesiaca a nohy aj ruky dosť spevneli (kto sadil stromčeky v kopcoch v kamennom podloží ,vie o čom píšem 🤣 ,)

No aj teraz popri dome cvičím .proste cítim ,že to moje telo potrebuje aj iný s cielený pohyb .spevnenie Core, strečing . Mám pred 40 .po 4 pôrodoch .nemienim sa opustiť .chcem byť vitálna aJ o 20 rokov ,ale na Tom musím pracovať už dnes

Ale treba si dopriať aj oddych a regeneráciu .aby si bola v pohode .občas je lepšie si radšej pospať konečne ,ako vstávať o 5 ,len až si zacvis

ja som schudla do pol roka na 48 kg, po pôrode som mala cca 57 kg. Ale bolo to tým, že dcéra nespávala, bola náročné dieťa a ja som kmitala a nemala som ani čas jesť. Cez deň spávala tak, že som ju na rukách musela uspať alebo kočíkovať. Takže ja som spávala 4 hod. denne. Keď som niekedy ráno prišla k mame, ona na stole raňajky, že či si dám, pozerám, že čo to je. Pre mňa neznámy pojem. Po 2 rokoch som začala naberať. Na cvičenie som vtedy nemala energiu ale kg mi rapídne ubúdali, tak som to neriešila.

No najlepsie sa mi chudlo, ked bolo babo malinke a nachodila som s nim kilometre v kociku, potom uz ked sme “vysedavali” na ibriskach, tak toho prirodzeneho pohybu bolo menej 🤷🏼‍♀️ ked som prestala kojit a nastupila do roboty, kde som cely den sedela, tak som pribrala samozrejme.

@zafir01 1700, vo svahu 😂 2 deti, pes, mačka, nespočetné množstvo kríkov, sadenic, stromčekov 🤦‍♀️😂 to ešte po večeroch zaváram, robím džem a bla bla 🤦‍♀️ neopúšťam sa , ale zatiaľ to ani neriešim. Tehotenstvo som začínala na 63kg takže v podstate som na tom neni o nič horšie, ale sladkých 55kg ako pred prvým tehu to proste nieje 😂 4 deti sú masaker , máš môj obdiv ❤️ ja som povedala že keby bola dcéra prvá, už nikdy žiadne ďalšie nemám, lebo ona je jednoducho extrém. Mňa len zaujala tá veta "ak teraz neschudneš, tak nikdy " reku či naozaj sa dá schudnúť len z tohto (a poznám veľa ľudí ktorí hovoria : neboj rozbehne sa , schudneš) ale reálne nikoho kto by mi povedal : rozbehlo sa mi dieťa, behám za ním a schudla som 😁

Nie, nechudnem. A to mam syna, ktorý je ozaj nonstop v pohybe a sadnem si po celom dni až večer. Začala som si ale dávať väčší pozor na stravu, aspoň 5x do týždňa sa snažím si nájsť čas na polhodinku cvičenia doma, sem-tam malá prechádzka na bicykli a tak. Viac sa mi momentálne, žiaľ robiť nedá

No váhu riešiš cca také čísla ako ja.tiez mám veľa stromov ,kríkov . A mám takú menšiu farmu doma (králiky , kury, kačky ) mám tri deti ,jedno zomrelo .ale áno ,je to slušny zaberal ,najmä keď muž je stále preč .
Inak najviac som schudla pri stavbe domu .v tehotenstvach som vždy nabrala 15-25 ..šla som z 53 na 78🫣 ..do pol roka som mala 52 .. ale tak to som mala 24 .teraz mám o 12 rokov viac ,už to ide ťažšie

Kamoska takto veru schudla, aj sesternica. Ale mozno je to skor o tom, ze sa nestihali najest, neviem. Ja som si ale vsimla, ze kym som maleho vela nosila na rukach, tak som mohla jest o dost viac ako predtym a vaha sa drzala rovnaka.

chudnutie je o strave, jedalnicku. aj keby si fakt doslova behala za dietatom hodiny a hodiny denne (moj pripad) bez upravenej stravy neschudnes.

Kilá mi išli zázračne dole prvý polrok potom už nie. Chcela by som ešte take 3 a tie idú najťažšie 🤣. Tak ale začne škola, škôlka, práca to pôjde dole aj 5 kilo ale na 55 to tiež už nedám.

Ja mam 4 deti a nadvahu 10 kg, z toho jedno 7 mesacne a 3,5 rocne. Nezastavim sa ako je den dlhy a spim tak 5-6 hodin prerusovane, kojim, vydaj dost. Ale teda ja aj "zeriem", aj hluposti, takze v tomto to bude...na stravu si davaj pozor,...
Pred 10 rokmi, pri prvom dietati, som aj pri jedeni v noci a kojeni do 9 mesiacov schudla na dievcensku vahu. Lenze to som aj lietala s kocikom cele dni. Pri dalsich detoch to neslo, lebo to boli prechadzky z nohy na nohu a postavanie na ihrisku...🤪

Nie, ja som za dietatom nebehala :D
Ale zas kamoska dost schudla pri malom, ale ci ozaj z toho behania ro neviem aj ked ona to tvrdila. :D

Oprava: 2,5 rocne

Ano, ja z chudej na este chudsiu, pod akukolvek dovtedajsiu hmotnost. Nebolo kedy jest, oddychovat ani spat.

ja som schudla lebo moje dieťa bolo uplakané a nespalo, nemala som sa kedy najesť a ani mi nechutilo, do 3 mesiacov po pôrode som mala váhu nižšiu ako pred tehotenstvom, malý spal len v kočiari, ktorý bol v pohybe čiže som nachodila kopec km a a keď sa naučil chodiť tak som za ním vkuse behala, lebo bol ako motorová myš, s váhou som vtedy problém nemala, až teraz keď je už veľký a menej sa hýbem trochu naberám a musím si strážiť váhu

Kamoska to asi myslela tak že schudnes lebo musíš za malou stále lietať a nemáš čas sa najesť a nemyslela ten samotný pohyb. Lebo chudnutie je v prvom rade o jedle a až v druhom o pohybe aj keď ti tréneri možno budú vravieť inak 😁

Skôr nie ako áno, pridaj kľudne aj bicykel s dcérkou v sedačke. Deti to väčšinou maju radi a tebe to spali nejaké kalórie navyše. Ale hlavná je strava, kaloricky deficit na chudnutie jediny funguje, to dnes už všetci vedia 🫣 môžeš ísť cvičiť a spáliť 300kcal no po obede si dáš sladkosť a hneď mas tých 300kcal späť. To si vždy poviem ja a nedám si. Zamyslím sa že som hodinu cvičila a teraz to mám zahodiť.