Šaláty pri chudnutí
Aké šaláty ste jedli v rámci redukčnej diety?
Zaklad zelene, do toho co je v chladnicke, a doplnit strukovinami 😉
My mame vzdy brokllicu/karfiol, rukola, paprika, redkvicku, uhorku. Davam avokado, tekvicu, ruzickovy kel, kel, zelene fazulky, batat, alebo zemiak, cervenu cibulu, olivy, fetu, humus, cervenu repu, pertzlenovu vnat. Nakombinuj na co mas chut, ci co je v sezone.
Da sa dat aj pomaranc, ci melon. Pokvapkat balzamikom.
A este ppsupat trochou orechov, alebo semiackami. Hladna nezostanes 🙂
Ja mam rada takto v zime surovu kapustu, mrkvu, kalerab, biele a cervene redkovky, jarna cibulka, zelene salaty (ladovy, polnicek, rukola, cinska kapusta)..cez leto aj paradajky, paprika, uhorka, v zime len paprika.. v zime mam radsej zeleninu tepelne upravenu - cuketu, baklazan, mrkva, hrasok, fazulky, karfiol, brokolica, ruzickovy kel atd
Na Instagrame je profil eatmoreplants. Je to všetko vegan, ale bielkoviny sú tam zastúpené dostatočne a keď som chcela dala som tam mäso. Výborné šaláty a kombinácie. A niektoré zasytili aj na obed. Skúste sa inšpirovať tam. Ale 90% času proste nahadzem do misky všetku zeleninu ktorú mám v chladničke urobím základný dresink a platok masa.