Sacharidové vlny
ak by niekto mal otazku ohladom sacharidových vln le to super na chudnutie mozete sa pytat mam stym skusenosti da sa upravit aj jedalnicek podla vahy resp podla toho kto kolko chce chudnut
@xenia2 pre bežného človeka, ktorý necvičí vrcholovo alebo a nechystá na súťaž sú sacharidové vlny úplne zbytočné a kontraproduktívne...po skončení sa ti to aj tak vráti späť (ako pri každom výraznom obmedzení príjmu) - kulturistom a fitnesskám to nevadí pretože na súťaž idú aj tak "vysekaní" a je jasné že po súťaži niečo späť nabrať musia.
Pokiaľ budeš cvičiť 2-3 krát za týždeň, držať stravu aspoň na 90% tak sa výsledky dostavia a to z istotou 🙂 Najlepšie postavu tvarujú silové cvičenia s váhami - netreba sa ich báť, naopak dodajú žene krásne tvary 🙂
mozem oponovat sacharidove vlny niesu na okamzite schudnutie ale na nabudene metabolizmu na spalovanie cukrov tym padok ked ich aj prestanes drzat metabolizmus bezi dalej ziadny jojo efekt
takze pre nas su zbytocne 🙂
Jasné že áno, jedine že by ste sa chceli postaviť na pódium a súťažiť. Tu čo píše pani že vlny nabudia metabolizmus je blbosť - akonáhle ich prestanete držať priberiete naspäť to čo ste schudli - prečítajte si niekde na FB skúsenosti ľudí s vlnami, napríklad na stránke Fitness Motivation CZ, tam ich je neúrekom.
Zníženie sacharidov je vhodné, ale iba v istej miere a po obmedzenú dobu.
Ak chcete schudnúť, zvýšte pohyb a strážte si stravu, to je celé 🙂
po pôrode budem urcite nieco riesit aby som schudla trosku tak by si mi mohla nieco ohladom toho napisat 😉