Rotopéd verzus steper
ahoj, počas tehotenstva som pribrala 24kg hlavne na stehnách a zadku, chcela by sa ich zbaviť, chcela by som investovať do nejakej pomôcky ale neviem či radšej kúpiť rotopéd alebo steper, poradíte mi ak máte skúsenosť?! ďakujem 🙂
ja mam tiez stepper, stehna idu krasne dole, ale treba cvicit aspon 40 minut (ja cvicim hodinu 5x do tyzdna) a cvicit skor pomaly ako rychlo.
podľa mňa je najlepší orbitrek, na tom precvičíš celé telo nielen nohy.
hocico ale treba cvicit kazdy den - nie ze po prvom osiali hodis stepper pod postel alebo na orbitrek zacnes vesat pradlo 😀 teoreticky ti stacia aj dobre tenisky a kvalitna podprda a pevna vola vyjst si zabehat alebo rychlo kracat po okoli/po prirode 4-5x za tyzden na 30-40min a ma to ten isty efect a je to lacnejsie 😀
este pridam jednu skusenost - ja som po porodoch schudla velmi dobre tak ze som naladovala dieta do kocika a isla na prechadzku - aj 8-9km ale dost rychlo - tak som zabijala dve muchy jednou ranou - vencila som dieta a ja som sa pohybovala. ale ako hovorim nechodila som prechadzkovym tempom z nohy na nohu - bola to fakt rychlochodza 😀 zaciatocna investicia - jedno dieta vo veku kocikovania, kocik a dobre topanky 😀
tak sa opravujem, ja mam orbitrek 🙂 omg myslela som, ze je to to iste ako stepper 😀
@mafin152 Môžem sa spýtať ako cvičíš na orbitreku? Teda akou rýchlosťou a pri akej záťaži. Ja idem 25 - 26 km / hod a záťaž č.4 tých 35 minút a som spotená. Cvičím len tri týždne, 3x do týždňa a ešte nevidím výsledky. Zatiaľ som si len zdokonalila kondičku. Po akom čase si začala chudnúť ?
orbitrek!!! uzasna vec, ale treba cvicit pravidelne, aj 45 min denne...
aaaa este cvicic cele telo, neboli ma chrbat od kedy na nom cvicim, mam aj steper, ale na nom precvicujes iba nohy.
@ottka
@kikavicek
zacala som cvicit na zaciatku septembra, ale hlavne som upravila stravu, to je 80% uspechu 🙂 mam obycajny orbitrek z tesca a neviem ako som na tom so zatazou, tam sa asi ani neda nastavit alebo co.. a idem rychlostou okolo 17km/hod, pri takej mi chudnu nohy, ked som isla rychlejsie, tak mi nechudli, len sa kondicka zlepsovala, vraj sa ma ist tak rychlo, aby si vladala spievat, takze si pri tom obcas zanôtim 🙂
ale zase ked ste stihlejsie, tak vam to pojde pomalsie.. ja som dost velka 🙂
no ja rozmýšľam nad kúpou : http://www.insportline.sk/1764/eliptical-inspor... ...keď začnete cvičiť ,najprv sa pomerajte centimetrom ...ja po pol roku len 2 kilá schudla ,ale v páse 10 cm a v bokoch 14 cm .len to chodila do posilky ,tak viac strojov vyskúšala...ale na tomto stroji precvičíte všetko
@iwqa ja mám radšej steper 🙂 podľa mňa je účinnejší a kedze ma viac baví dlhšie na nom vydržím