Proteínový nápoj vhodný pri chudnutí

Žiaden... Z proteínu neschudneš

@andraska pokial viem to nieje ok taketo ze nahrada za jedlo ...a este ked ste hladna ...ja prave riesim stravu s vyzivovou poradkynou...protein mam len ako doplnok nie nahradu za ranajky a veceru a dokonca teda riesim s nou stravu a tos tylom ze viacej jem nez som jedla predtym malokedy som hladna teda len ked nestiham jest.....to ze clovek hladuje nieje spravne chudnutie ....ja ked niekomu ukazem ze kolko zjem teraz a predtym nechapu ako mozem chudnut tym ze jem viacej ...teda nevyjedam ziadne somariny a jem vyvazenejsie

protein nie je na chudnutie, protein je doplnok vyzivy idealne pre tych co sportuju aktivne a nema sluzit ako nahrada stravy ale ano ak by si nim nahradila napr. veceru alebo ine jedlo, zarucene schudnes, lebo je to o objeme kalorii a kalorickom deficite - skor by som sla cestou upravy stravy ale ked uz tak my mame doma Scitec vanilkovy a je velmi chutny

protein sam o sebe nepomaha schudnut, schudnut pomaha kaloricky deficit...protein sa pouziva kvoli dlhsej sytosti z daneho jedla a pri spravne nastavenom prijme bielkovin pomaha zachovat svalovu hmotu... preto sa pri chudnuti odporuca zvysit prijem bielkovin, kedze kaloricky prijem je znizeny a aby telo bralo energiu z tukov...ak nebudes mat spravne nastaveny kaloricky deficit, tak neschudnes aj ked budes pit protein
inak na chudnutie ani protein pit nemusis, dostatocny prijem bielkovin vies dosiahnut aj beznou stravou
a ked si sa pytala aky, ja pouzivam z myprotein

@andraska protein nie je nahrada za jedlo, ak si das na ranajky alebo veceru len protein je jasne ze si hned hladna...jedlo ma byt vyvazene a obsahovat vsetky zakladne makronutrienty...ak k proteinu pridas aj nejake komplexne sacharidy a tuky (napr. pridat k nemu ovsene vlocky, trochu ovocia a nejake semienka) dostanes plnohodnotne jedlo plne zivin, vlakniny a zasyti na dlhsie, kedze komplexne jedla s nizkym glykemickym indexom maju dlhsi sytiaci efekt ;)