Pribrala som a veľmi ma tlačí tuk na bruchu
Baby, strašne som pribrala a veľmi ma tlačí ten tuk na bruchu. Chcem sa opýtať, či aj iní ľudia to tak majú keď majú už viac kíl? Ja mám BMI 30, teda začiatok obezity a cítim sa strašne. Neviem si predstaviť ako sa žije ľuďom s väčšou nadváhou. Pohyb je pre mňa utrpenie, začal ma bolieť chrbát, kilá navyše mi vadia, predsa len 30 kg zbytočných je 30 kg...
No tak 30 kg navyše je už slušná obezita, teda nedivím sa že sa necítiš dobre.
@sheila121 85 😢
Ja vážim 82,5kg.Po klimaktériu to ide rapídne hore aj keď pohybu mám ,myslím si,dosť.
Urcite zavisi aj od toho, kde tie kg navyse su, ak su vsetky okolo pasa, tak to musi byt narocne, ak su rozlozene po celom tele, tak sa to da asi lepsie znasat. V kazdom pripade, 30kg navyse, nemoze byt zaciatok obezity😉
@dskjhfdlkdjhl prečo by nemohol? Nadváha je BMI do 30 a od 30 je obezita 1.stupna
To je uplne jedno, ak Ti uz kila zneprijemnuju zivot, tak vcera bolo pozde zacat s tym nieco robit😉
tiež som trocha pribrala, čakám kedy sa zotavím z operácie a idem na sebe makať. bohužiaľ na obezitu nič iné nezaberá len pohyb a upraviť stravu.
Áno aj mne to vadilo, hlavne na bruchu a na nohách. Aký je problém schudnúť ? Máš zdravotné komplikácie ? Ak nie, tak jedine čo ti pomôže cítiť sa fit je zdravé telo, o pár kíl ľahšie.
Ved schudni. To je jediné riešenie. Lepšie, ako celý život žiť s obmedzeniami
@andymajdy no keby som dokázala nejsť stále dačo 😭
85 mám aj ja už som mala aj 81 len som to zasa začala flakat vo fitku 🙄naozaj odporucam začať chodiť do fitka je tam super a je to droga 👍🏻
A aku mas vysku? Vies ako spravne schudnut? Chudla si uz, pripadne kolko krat za zivot a kolko kg si schudla?
A to si si prisla len pofnukat alebo s tym chces aj nieco robit?
Bohužiaľ, o chudnutí je vo svete veľa zlých rád a mýtov, takže chápem, keď nevieš, ako na to 😔. Moja miniskúsenosť: keď som sa rozhodla schudnúť pred pár rokmi, tak som si skrátka dávala menšie porcie normálneho jedla, doplnené zeleninou, nech tanier nevyzerá prázdne. Cieľ bol byť len v jemnom deficite, nech nespustím nejaký obranný mechanizmus alebo nedostatok energie. Celkom to šlo, aj keď nejakú mieru odopierania som musela pretrpieť. Jedla som dostatok proteínov (t.j.nie len zeleninu), aby som aj mala z čoho nabrať svaly popri športe, tie tiež niečo pasívne spaľujú.
Neskôr po pôrode som chcela znovu trochu schudnúť. Ale mala som neustálu chuť do jedla a vkuse som s ňou bojovala a často prehrala. Schudla som presne nula.
Takže možno si odo mňa radu neber 😅.
Inak ak zvykneš jesť aj sladké, tak odpoveď môže byť prostá - závislosť na cukre. Funguje ako každá iná závislosť a aj sa rovnako rieši - znižovať dávky/prestať a prežiť absťáky (mlsnosť).
Veľmi pomáha preusporiadať jedlo tak, aby to zdravé bolo na očiach a to nezdravé niekde vysoko/nízko/mimo dohľad. Prípadne nekúpiť, ale tie mrchy obchody nepomáhajú usporiadaním tovaru 😁.
Ak si pribrala náhle, môže to byť štítna žľaza/nedostatok jódu. Napríklad používaním nejódovanej/himalájskej soli. Asi je aj kopa iných potenciálnych hormonálnych zmien, čo zvyšujú chuť do jedla alebo znižujú metabolizmus. Každopádne povedať si "to sú hormóny" problém nevyrieši 🤷♀️. Ale nspr. to vyšetrenie štítnej žľazy niekedy pomôže.
Ale áno presne viem ako na to, prečítala som veľmi veľa kníh a aj som veľakrát v živote schudla, ale aj pribrala 😅 proste schudnem 20 kg, držím si to 2-3 roky a potom priberiem zase na 2-3 roky, lenže teraz som to nejako prehnala a už to trvá aj dlhšie a neviem sa naštartovať, síce začnem, vydržím 2-3 týždne a zase skončím. 😢
Tak potom chyba pevna vola a dostatocna motivacia.
Hej no momentálne ani
*ano
