Prerušovaný pôst

@janai1 hej to viem len či to bude stačiť ci netreba ešte niečo dodržiavať

skúšala som túto diétu - dobre funguje.
jedla som od 10 hod do 18 hod.
po 18 hod. už nič nejedz. určite kg pôjdu dolu.

@deti95060810 ďakujem skúsim a o mesiac napíšem ako som na tom 🙂

Staci ked prestanes jest tolko sladkosti ze 15-20 denne to vazne??

@slavomira236 hej mam doma veľmi veľa sladkosti a stále ich jem každú pol hodinku aj 2 keksy ale seknem stým už

Ja som si prerusovanym postom vahu iba udrziavala, aj ked pri vyske 168 cm som isla z vahy 70 kg, 10 kg som zhodila iba pomocoul KT.
Osobne si myslim, ze pri tejto diete nestaci iba dodrziavat post, ale treba upravit aj jedalnicek na zdravsi a dbat rovnako aj na rozumny prijem kalorii.
Mna by skor zaujimalo, preco nemozes zeleninu? 🤔

@deti95060810 nesli.

nejest po xtej ti nepomoze ak pocas tych 8 hodin co jes natlacis co sa do teba zmesti a 15-20 sladkosti, pri prerusovanom poste ide hlavne o to, aby si v konecnom dosledku prijala menej kalorii ak vynechas jedno jedlo a zaroven telo vsetko stravilo

@barbora0308 co je to kt ?
Paradajky a paprika alergia
Uhorku neznášam od mala
Jedine co si dám je salat a mrkva

Pokiaľ to, čo si zjedla doteraz za celý deň, stlačíš do tých 8 hodín, tak neschudneš.

@h2 práveže jednej obed rozok a iba sladké vody plus sladkosti nič iné nejem čele dní

Kaloricke tabulky.
Okej, ale existuje mnozstvo inych zelenin, ako brokolica, karfiol, strukoviny...🤗.

nie s takouto zivotospravou neschudnes ani s prerusovanym postom zacni tym, ze vynechas sladkosti a sladke vody a ani post nebude treba

KT sú kalorické tabuľky, tiež by som ti ich odporúčala.

@barbora0308 toto jem v pohode

@petamich tak určite musím seknut s tými sladkostami

tak to ti snad asi mohlo byt jasne aj pred tym ako si tuto temu zalozila 🙂

Tak potom zacni s upravenim jedalnicka, ako pisali aj baby vyssie, bez toho ti post zial nepomoze.

Nerozumiem celkom tvojmu príspevku z 16:25. Ale ak základ tvojho jedálnička tvoria rožky, sladkosti a sladké vody, tak to je celé zle.

@h2 ono to bude aj tým ze neviem veľmi variť a všetky tie zdrave recepty sú zložité tak jem polotovari

sladkosti + sladké vody ? tak to už nemusíš jesť vôbec nič a aj tak budeš priberať....
musíš prestať s týmto zlozvykom.

rožky a chlieb jedávam aj ja a veľa.
len mám o 30 kg menej ako ty ... z rožkov až tak nepriberieš - skôr tie sladkosti . to je veľmi zlé

@deti95060810 to hej aké ako musím si nájsť aj nejaké tabletky na potláčanie chuti na sladke

tabletky na potlacanie chuti na sladke 😂 okej koncim s touto temou, lebo co odpoved to perla a pre tvoje vlastne dobro dufam, ze to je vymyslena tema

daj si spraviť krvný rozbor...možno ti niečo chýba.

pri takomto stravovaní môžeš byť rada, že si len tučná. Vyhod všetko sladkosti a sladké vody a daj sa vyšetriť. Nie je normálne jesť celý deň len sladkosti.

@deti95060810 mam všetko v poriadku

@alex49 všetky krvne testy sú v poriadku sono brucha pečeň ukážková minerály všetko ôk niesom chorá len pazrava

Ale prosím ťa, autorka! Zložité? Opiecť si kuracie prsia na panvici? K tomu zelenina na pare, alebo v slanej vode uvarená? Na tom nič nie je. Práveže zdravé recepty sú jednoduché. A s pomocou videí na internete dokáže už dnes uvariť každý.

Pre teba prerusovany post nie je vhodny