Prerušovaný pôst

Ja by som to okno posunula na skoršie, lebo 20.30 sa mi zdá neskoro... ú mňa napríklad takto neskoré nefunguje lebo večer mi všetko uloží a ráno sa mi nenastartuje metabolizmus .. plus som aj unavená lebo telo v noci musí tráviť. Takže zvazila by som
A ako píše vyššie už to nie je prerusovaany post vdaka tej kave..

Videla som super recept na kávu ktorou neprerusis post a neuveríš že tam není mlieko...horúcu kávu daj do mixéra na smoothies, pridaj ghee maslo a rozmixuj...vznikne ti biela káva s perfektnou penou

Rátaj si od rána a skonči skôr. 20:30 je neskoro na jedlo aj keby si nechcela chudnúť.

Takže kávu skúsim bez mlieka. Ja chodím spávať väčšinou okolo polnoci a tej 20:30 mám už len polievku alebo jogurt/tvaroh. Nemám tam hlavné jedlo

@jasmika A aký má toto zmysel? Namiesto kávy s mliekom káva s maslom. Ako toto nepreruší pôst, by ma teda zaujímalo.

@h2 ja si myslím že to je o tom že z tuku sa netvorí inzulín a o ten v tom poste ide primárne. Takto som to teda ja pochopila. Ale teda fuj 🤣

@jasmika veď to na množstvo tukov musí byť ešte horšie ako to mlieko.

Vraj ano

Nie je to len o tých tukoch, počas postu by sa nemalo jest nič co by mal zaludok travit, ani netučne ako salat, mrkvu...Len prijmat tekutiny.

Ja som sa pri tom pošte naučila kávu bez mlieka

@luckabj82 nič iné mi asi neostáva

Ja chodím koľkokrát o 23 spať a väčšinou nemám problém po 18 nejesť. Každý deň si to skús posunúť o niečo skôr.

Pri fastingz mozes len ciernu cistu kavu.
A pockat. To akoze fastujes a vecer si das len polievku alebo tvaroh?
Vies, ze takto sa to nerobi a skodis si, ano?

Ja som tiež vynechala mlieko pri tomto spôsobe stravovania. Jem tak už vyše roka. Nakoniec som aj kávu ráno úplne vynechala, nakoľko mi nerobila dobre na štítnu.

@januska12323 a aký to má zmysel posúvať?

@rebrambora neviem či sme sa pochopili. Prvé jedlo 12:30 obed, potom nejaký snack s večera buď toasty so šunkou alebo tvaroh+ proteín+ orechy. Kaloricky mi to vychádza na 1600 kcal dokopy

@martinka13 a koľko si schudla za ten rok?

@summer23456 ja som potrebovala schudnúť len 4 kg. A potom hlavne udržať hmotnosť. S týmto stravovaním mi to funguje

No taky ze post dodrží. Tým ze ho posunie.s.

@macekovam tak ja ho drdzim tým, že budem piť kávu bez mlieka a nemusím sa obmedzovať v časovom okne ktoré mi najviac vyhovuje. V čom je vlastne lepší ten post keď by som ho mala 10-18 napríklad, keď by som o 23 už skákala od hladu?

Ak ti nevyhovuje tento spôsob stravovania a časové okná tak to nie je stravovanie vhodné pre teba.. Nemu to každému vychovať a ani nevyhovuje...

@macekovam ale veď mne to vyhovuje, veľmi. Len mi za mesiac nedošlo, že mlieko je jedlo. Mne dokonale vyhovuje jesť takto a práve od 12:30 do 20:30. Skúšala som aj iné okná a tie mi nesadli, ale nikto mi ešte neodpovedal na to, čo je na tom mojom okne zle. Myslím, že mýtus o (ne)jedení po 18:00 môžeme nechať v roku 2010

@h2
@jankalukasova ja som to videla na jednej českej stránke kde sa venujú prerušovanému pôstu ale neviem si teraz spomenúť názov...ale skúsila som to a mne to teda chutilo...veď toho ghee masla si tam nemáte dať za lopatu 😅

Keď ti to vyhovuje tak v pohode len tú kávu s mliekom by som strčila do jediaceho okna a bude vybavené.

@januska12323 veď píšem, že už budem dávať bez mlieka.

Ešte sa chcem opýtať, ako to je so Zero nápojmi? Nie že by som sa tým nalievala denne, ale občas mám chuť na colu zero, tak by ma zaujímalo či to môžem mimo jediaceho okna, keď to vlastne nemá žiadne živiny ktoré by to narušili

Zero nápoje sú to isté ako nezero len namiesto cukru majú sladidlá.

@januska12323 áno, čiže neobsahujú žiadne nutrienty teda tým pádom by post narušiť nemali, či?

Ja vyuzivam okno 8-16 vstavam pred 6 a pijem len cistu vodu a bylinkovy caj. Kofein aj tein z cajov dviha hladinu kortizolu, co uz je aj tak vysoky rano. Kava moze tiez narusat sliznicu zaludka nalacno, podla mna zbytocny zvyk popijat kavu rano. Ak sa chcem nakopnut, zacvicim si rano a dam si studenu sprchu a kavu pijem radsej po ranajkach