Prerušovaná hladovka/pôst

@nikol789 ja celkovo vstavam neskoršie takže preto to mam takto teraz.. ale premyšlala som že si to postupne posuniem.. veď to sa môže nie?
Napr že by som si dnes dala posledne jedlo o 18tej a tym padom zajtra už o 10tej
Dôležite je to že tam je tych 18h rozdiel či?

@nika_val áno presne tak 🙂môžeš
Ja vstavam zas veľmi skoro a keď som to mala nastavené od 12tej do 20tej tak som bola neskutočne hladná 😃

mám cca tak ako ty. Ale nedodržiavam to na 100%. Prestala som raňajkovať a jem až v robote obed 12:00 - 13:00. Potom si dám okolo 15:00 kafe a niečo a večer večeru + niečo sladké - to ani nepotrebujem, lebo večeru mám veľkú ale mám to psychické - potrebuje sa večer "dožrať" :o) Nemám to ako diétu, nepotrebujem chudnúť, aj keď dáke 1-2kg by ma potešilo. Stane sa mi, že aj o 21:00 si ešte keksík/čokoládku doprajem. Zdá sa mi, že takto zjem objemovo menej ako predtým, ale sladkosti rozhodne viac :o( Snažím sa ich nekupovať ale nie vždy sa zdržím ...

Prosím a načo je toto dobre?

@nika_val posunula by som to, o 20.00 jesť je podľa mňa neskoro ak chceš schudnúť. Viem, že sa píše, že je jedno ako si to nastavíš, ale moja skúsenosť je taká, že ak chceš aj schudnúť, nastaviť tak, aby si po 16.00 už nejedla.

Ja som byvala hrozne nafuknuta plus trošku zhodit s brucha ale malinko..
A na to nafuknutie mi to celkom pomaha ...cvičit sa neviem donutit iba par krat si dam chvilku na takom slapacom rotopede

@merlinja ja zase niekedy nedodržím to že hned po 18h sa najem ale ešte to pretiahnem .. zatial tento tyždeň som vydržala nemaškrtiť po tej 20tej
Uvidim ako bude buduci 😀

@nika_val Ja som zacinala 16/8, 18/6, 20/4, 23/1

@chadkroeger 23/1 😱 a to si ako dlho vydržala takto sa stravovat?

od 10 do 18 h.
ja to vlastne ani nepotrebujem, ale v tomto čase sa stravujem a vlastne je to prerušovaná diéta...

@deti95060810 jasne niekto to tak ma nastavene prirodzene 🙂
Ja som bola taka že som hrozne rada maškrtila po večeroch takže ja si potrebujem určiť jasne hranice

@nika_val no a? Ľudksé telo toho dokáže veľmi veľa, len mi ľudia ho podceňujeme a si myslíme, že už 1 den ked sme bez jedla tak umrieme 😂
a stravovala som sa tak 1 mesiac. Potom som sa vrátila na 18/6

@chadkroeger ja som včera tiež začala 16/8 ( 16h nejem a 8h jem) nastavila som sa od 5:30 - 13:30, len neviem či môžem po tých 8hodinach aspoň piť, napr.neslafeny čaj, prip.este kávu, poradia?

@lubka084 pit sa môže voda, minerálka, nesladeny čaj .. ja uprimne pijem zatial sladene vody (ochutene mineralky, sirup) lebo sa neviem naučit na čiste 🙁

@nika_val ďakujem pekne, ja pijem všetko nesladené to mi problém nerobí a tá káva sa môže? Tiež si ju robím bez mlieka cukru

@lubka084 tam kde som si ja citala o tomto type stravovania tak tam pisali že nesladena kava sa môže 🙂
A ja som dnes rano o 8 dala orieškove late s mliekom 🙈 nevadiii 😀 zajtra dodržíme
Ja to takto extra nehrotim, dnes som bola od rana na ceste a to si neviem ja predstavit bez latečka a inak kavu nepijem

@lubka084 môžeš, ale kávu samozrejme bez mlieka