Potrebujem súrne schudnúť 7 kg
Ahojte, potrebujem radu alebo tipy a schudnúť 7kg do marca... Áno, je to unrealistic a nezdravé, ale nemám na výber a chcem to. Viem, že musím dodržiavať deficit, ale skôr tu potrebujem tipy ako nemyslieť na hlad a jedlo.. prípadne nejaké pomôcky na chudnutie (napríklad neviem, či nejaké veci z DM zaberajú)
A prosím vás, ani mi tu nezačínajte so zdravými radami.. tie poznám ale 7 kíl mi nezhodia, potrebujem len kvalitné rady ako VEĽMI rýchlo schudnúť,
dikii
@jarosova_14 šport.
Ja plavam,. odporúčam.
A jesť musis, inak keď schudnes 7kg, následne začneš jesť priberies 14...
@chrobak7 anorexia kde siiii... Takéto kraviny sa zúfalým ľuďom nepisu
L-carnitin, sinephrine, vela tekutin, bielkovin, odvodnit niecim...ja som dala 7kil za mesiac a pol ale z vahy 84kg...do marca neviem ci to je realne, zalezi z kolko ides
Po autonehode v nemocnici:
Doktor: "Máme pre vás dobrú a zlú správu, ktorú chcete počuť ako prvú?"
Pacient: "Tú zlú"
Doktor: "Museli sme vám odrezať nohu"
Pacient: "A tá dobrá?"
Doktor: "Schudli ste 7 kíl"
@jarosova_14 tak je aj rozdiel schudnut 7kg zo 60 a z 80…inak rady, no nejedz. Najlepsie sa chudnr z rozchodu 🙂
Cvičiť, cvičiť a nízky príjem, alebo črevná viroza nieje zla
sú nejaké lieky na chudnutie, koktaily ... asi touto cestou treba ísť, pretože marec je tu za 2 týždne...
@jarosova_14 koľko máš rokov a prečo potrebuješ schudnut za 2t 7kg?
Stojí ti to zato?
Zdravie máš len 1.
kdesi som čítala že ak neješ - hladuješ celý deň , schudneš 0,5 kg...
do marca máš 14 dní, to máš 7 kg dole...
ušetríš aj na jedle...
@jarosova_14 kvalitná rada = nežrať ..... pi iba vodu 👉👉👉
@mabenn 62
@liv1 keby to bolo také jednoduché...
@deti95060810 ach jaj, to by sa dalo len by som to neprežila bez ujmy
@deti95060810 také niečo myslím
@blonde_bella 16, a stojí to za to. posledná šanca. viem, že zniem ako sprostá, ale naozaj nie som a viem aké je to nezdravé, ale naozaj sa nedá inak
Kombinácia omad a keto. Jedno jedlo denne, zložené v maximálnej miere z tukov. Napr bôčik, slanina, stejky, losos. K tomu ako príloha iba zelenina ale nie koreňová a nie sladšie druhy ako paradajky, sladké papriky. Môžeš piť vodu, čaj, kávu ale úplne bez cukru. Toto kombo má rýchle výsledky a je šanca že by si to stihla, ale samozrejme akonáhle prestanes tak kilá prídu naspäť. Ale aspoň sa nemusíš báť o zdravie, za mesiac ti to nestihne nijako uškodiť.
Tak záleží aj z akej váhy chudneš. Keby obmedzis stravu na úplne minimum, nalievaš sa vodou a ješ prevažne bielkovinove jedla, asi by to šlo. Ale počítaj s tym, že potom priberieš naspäť to čo si schudla a ešte niečo navyše
@quaxi dakujem, toto znie fajn
@jarosova_14 posledná šanca na čo?
Ani neskusaj nejesť..! Strava musí byť vyvážená
@jarosova_14 zo 62 je 7kg naozaj veľa.
Neviem si predstaviť čo ťa motivuje, ale nikto vzibote ti zato nestojí. Budeš mať problémy s menzesom psychikou hormonmi.
Myslí na seba !
@blonde_bella skúsim
Prosim vas vsetkych, dievca ma 16 rokov a 62 kil!
Schudnut 7 kil za 2 tyzdne tu zavana neskutocnym pruserom, naozaj pls vsetci zvazte aku radu tu dievcinke date!
Za mna, skus si uvedomit, co je v zivote dolezite! Nie je jediny dobry rozumny dovod, preco by si nevyhnutne musela schudnut 7 kil za takuto kratku dobu!
A stojí Ti to za prípadné zdravotné problémy, za to, že následne priberieš 14? ... vieš, aký je to pre organizmus šok? ... nikto a nič za to nestojí!
@dzulli1980 prečo potom priberiem 14??
@jarosova_14
stravuj sa ako pri tehu cukrovke. Pozri si tabulky kolko gramov mozes jest. Ja ti dam priklad na jeden den:
Ranajky - citage syr 100g + 150g paprika, redkovka, uhorka (nie z kazdeho druhu 150g ale cela zelenina ma mat spolu tolko)
Desiata: Biely jogurt 150g s polkou jablka
obed: Tanier rozdel vizualne na stvrtiny
1/4 priloha (2 zemiaky velkosti vajicka)
1/4 mäso 150g
1/4 zelenina (nie vela mrkvu obsahuje cukor)
1/4 salat (pozor na dresing obsahuje tiez cukor)
ziadne smotanive omacky.
polievka vyvarova so zeleninou.
Olovrant: 2 buelkovinove krajce chleba (cca (10×10×1cm) s jednym olatkom dietnej sunky alebo platkom syra k tomu kaleráb.
Večera: vyvar alebo 150 g biely jogurt alebo mozarela s uhorkou.
Hlavne pi aspom 2 litre vody denne, chudne sa lahsie.
Orosim ta na blbiny ze nejest zabudni, zmutujes k oblude inak od hladu.
Pozri si ozaj stravu cukrovkarov a podla moznosti uprav.
Len si nedodzub zdravue hlavne. Nejake to 1-2 kg by si mohla tbl na odvodnenie tiez zhodit, zalezi od váhy.
@jarosova_14 ak si nechceš zavariť na kvalitnú pankreatitídu, z ktorej sa už nikdy nevyliečiš, tak tuk nalačno úrčite neskúšaj jesť.
@jarosova_14 Niekde som raz počul - "Cica, nežer!".