Pomoc ohľadom výpočtu kalórií
23. nov 2024
Ahojte, na strane Michal Josef Toth som vyplnila kalkulačku kolko kalorii mam prijať. Vyšiel mi bazalky metabolizmus a keď som dala že chce redukovať hmotnosť tak vyšla vid driha foto. Ako tomu mam chápať. Nemôžem teda prijať viac ako 1856kcal denne ale zároveň nie menej ako 1562kcal? Chcem schudnúť. Ďakujem
autor
•
23. nov 2024@biba_18 prosim a odpočítať z toho 500kcal? Niečo také som čítala aby som bola v deficite. Ci som porozumela nesprávne?
oni to už vypočítali za teba. k BM ti pripočítali dennú aktivitu ( chodza, umývanie zubov, obliekanie, sedenie, práca, varenie) …. plus cvičenie čo si zadala - a odpočítali 500 - a vyšlo ti 1856…
autor
•
23. nov 2024@biba_18 aha. Super. Tak ďakujem veľmi pekne za pomoc.
presne tak, mala by si prijať tých 1856kcal