Pomáha zelený čaj pri chudnutí?

A prepočítala si si kcal po tom čo si schudla? Pretože ak bol tvoj príjem nastavený na deficit s pôvodnou váhou teraz to už platiť nemusí a z deficitu sa to mohlo zmeniť na udržiavacie kcal

@lisymbia takto, ja som na zaciatku jedla velmi malo, cca 900-1000kcal denne… paradne som schudla, a tym, ze cvicim nepriberam teraz vobec…trener mi vypracoval jedalnicek na cca 1600kcal, ale ja som zvyknuta jest menej, cize denne mam okolo 1200kcal.. cize dost malo nato, kedze aj cvicim dost…ja uz neviem co by som mala spravit aby som zacal zase chudnut😩

Tak to ješ veľmi málinko a je to veľmi nezdravé z dlhodobého hľadiska, môžeš si viac uškodiť ako pomôcť 🥹 1600 kcal znie rozumne, tiež sa zameraj na vyzivovu hodnotu jedál, snaž sa nájsť nejaký balanc najlepšie 80/20 medzi zdravým a “nezdravým” jedlom a výsledky sa určite dostavia. Avšak nebuď zameraná len na číslo na váhe, je rozdiel mať 60 kíl a veľa tuku a 60 kíl a byť svalnatá 😊

Keď veľa cvičíš a ješ pod bazal dlhodobo nečakaj, že budeš chudnut, telo ide na šetriacom režime. To by ti mohol tvoj tréner vysvetliť. Takto nielenže neschudnes ,ale hazardujes so zdravím. Treba pomaly postupne pridať na kcal čo ti vyrátal tréner, možno sa váha na chvíľu pohne smerom hore,ale neskôr sa to zmeni