Podpora chudnutia

Ak chudnete nikdy by ste nemali pociťovať hlad. Investujte a choďte za dietologičkou. Pomeria vás na váhe koľko % tuku, vody a svalov máte , potom vám podľa krvy zistí ako má vyzerať váš tanier (% bielkovín , tuku a sacharidov) a určí vám koľko kcal denne prijímať . Veci ako naštartovať/zrychliť metabolizmus alebo zmiernenie chuti na sladké neexistuje. Všetko je to o vašej hlave. Vy sa musíte naučiť odmeňovať sa za to ,že nejete sladké. Schudla som 15kg za necelý rok a to som ani necvicila . Investujte cca 100-150€ , oni vám tam aj vysvetlia čo jesť kedy , kde a ako.

@homealone ak maš chuť na sladké, tak môžu byť 2 problémy, buď máš nedostatok nejakých nutrientov (bielkoviny, sacharidy,...) alebo si pažravá a musíš sa naučiť hlavu zabaviť, aby ti od "nudy" nešťukala stále gombík sladké, sladké, sladké (závislosť ako každá iná). Ja som si sladké nahradila mangom a lyofilizovaným ovocím. Stačí mi, slané sa dá vyriešiť napr pečeným cícerom s parmezánom (za mňa top jedlo) 😊

@denkabemommy škoda, že sa každý zameral odpoveďou iba na tu chuť na sladké ktorá má trápi najmenej. A doprajem si ho sporadicky.

@homealone k nápojom sa ti vyjadrím, že zbytočne minieš peniaze na niečo, čo nepotrebuješ. Metabolizmus štartovať nepotrebuješ, ten šlape neustále, a zvyšok ako nebyť hladná som písala aj vyššie chýba ti niečo v strave, treba to doplniť, ak si s tým nevieš rady skús kalorické tabuľky, tam rýchlo zistíš, kde je problém a na fb je aj skupina, kde ti bude veľa ľudí pomôcť so správnym nastavením, podporením 🙂.

Ja môžem napísať o káve na chudnutie EUROPA JOE. Pila som ju celý mesiac, v strave som sa obmedzovala, každý deň pohyb (také boli odporúčania) napriek reklame že BEZ DIÉTY A CVIČENIA , ešte aj chuť mala zlú, vôbec nie ako káva. Výsledok po mesiaci bol úbytok na váhe presne 0 (slovom-nula) gramov. Nenechajte sa ojeb.. ako ja. Neberiem to tragicky len som chcela skúsiť. Vše a zas robím niečo čomu neverím.