Počítanie kcal s appkou Kalorické tabuľky

Ahojte, poradite? Vypocitala som si cez net svoj bazalny metabolizmu 1288kcal (viem, ze je to len priblizne) a denny prijem mi vysiel 1545kcal
1. BM je to, co moje telo spali bez toho, aby som sa pohla ci mala mierny pohyb?
2. Cize tolko musim minimalne prijat, tych 1288kcal? A maximalne mam prijat, tych 1545kcal?
3. Denny prijem je tam vypocitany podla aktivit a moj pohyb je domacnost a starostlivost o 5 mesacne dieta (najma kocikovanie), cize som si to dala spravne: sedavy typ,minimalny alebo ziadny pohyb? Zatial necvicim, ale chcela by som sa dostat na svoju predoslu vahu pred pôrodom, co je
o 7kil menej...vysadila som sladke a chlieb a stiahla som si kaloricke tabulky a chcem si zacat do nich zapisovat
V D A K A ❤