Po pôrode sa mi zmenila postava. Cítim sa trápne

eset nieje tak dlho od porodu .. este sa telo moze dat dokopy .. ja som kojila len s jednym prsom ..a su rovnake ..cca po roku a pol - rok som kojila... cvicit sa da aj s dietatom a kocikom .. je pekne dlhe rychlochodze ,upravit jedalnicek .. mozno si dat spravit na mieru aby si mala aj dost energie na dieta ... nezufaj .. hlavne ze ste obe zdrave- zvysok uz doladis-len to chce cas a silnu volu

@jajanka31 tak prsia ešte nechcem lebo by som chcela ešte jedno dieťa 🙂 ale potom si dam bomby:D ale okrem toho…chcela by som si dať šaty alebo kraťasy legíny bez toho aby som sa cítila úplne trápne ze som jak doska…:||

Telo sa tehotenstvom menilo 9 mesiacov, potom rekonvalescencia niekolko mesiacov...daj si cas.
Nehovorim ze sa mas s tym zmierit, ale daj si cas.

Domace cvicenia spravia vela, nejaka jednoducha joga, pilates, drepy, kliky, proste zakladne cviky pomozu spevnit svalstvo, a nemusis na to chodit do fitka. Aj trochu doma spravi rozdiel, ale chce to cas.

@veselo_neveselo doma cvičím aj keď nie každý deň ale niečo urobím ale stále nič a to už 6mesicov :( nič iné ma netrápi som zdravá aj malá úplne je úžasná ..len z tochto sa cítim proste zle..

Nohy ako vyzla... Odfot🤣vies kolkym babam ostanu krcove zily, ze na kratase nepomyslia, strie, ze 2 dielne plavky papa... Navecer naloz babo do koca a orechadzaj sa 2 hod., ked sa aj postava nezlepsi, ukludnis sa🌷

Ahoj,niekomu to trvá dlhšie,je to obdobie,aj keď to znašaš zle.ja by som si napr. prsia dala pred pôrodom, myslím druhým,nakoľko trošku viac sadnú a sú prirodzenejšie.teda taká je moja teória,prax neviem 😁

@ahhola ani byť jak doska neni žiadna vyhrá 🥲 a malou som vonku skoro celý deň a to ju nosím aj v nosiči dokonca bývame na 2 poschodí a výťah nemáme ..a ani to sa nepočúva dobre jak každý hovorí “Ježiš jaka si chudá mala by si začať jesť …..” hocico zjem od polievky po rezne až po mekač všetko a predsa 🤷🏻‍♀️

Kojis? Vela zavisi aj od toho.. hormony sa musia este dat do normalu a to trva aj po dojceni este chvíľu...
a mozno tiez zacni o sebe trochu inac rozmyslat... Nikto si nevsima tvoje nohy, kazdy ma problém s niecim inym, nad nim rozmysla. A ked ti niekto nieco hovori, sam ma tiez nejaky problem. Minimalne s taktnostou. Proste si oblec co chces a chod. Aj tak sa nosi kadeco a ludia si oblečení tiez vo vsetkom moznom.

Do fitka môžeš ísť aj s malým dieťaťom, doobeda tam budeš pravdepodobne sama v celom fitku (ak bývaš v menšom meste), tam nehľadaj problém, je to normálne.
Prsia sa ti dajú do poriadku, tiež som chodila so šialeným rozdielom medzi prsiami (dojčila som len z 1 prsníka) 😅..

Netreba sa na seba pozerať tak kriticky, normálne zhodnoť veci ako sú ale nehovoriť o sebe v zlom svetle ani sama pred sebou. premysli, čo môžeš urobiť lepšie pre seba - postupne, nie naraz, aj keby ťa to lákalo do toho ísť hneď na 300%, začni len s 30% a potom postupne pridávaj viac.. keď začneš meniť svoje nastavenie v hlave, zmení sa aj tvoja postava 🙂.

@denkabemommy neviem si celkom predstavit, ake by to muselo byt male mesto, aby bola vo fitku sama a este ked si predstavim, ako vo vacsine mlati hudba, ledva tam vydrzim ja, nieto este take male dieta.🙂

@mandzula u nás cca 20k mesto, doobeda tam bývam často sama, hudba tam síce hrá ale nehučí nijak extra nahlas, funguje tu tak väčšina fitiek, čiže ja som s dieťaťom normálne šla, neraz 🙃, ak bola hudba na môj vkus hlasno, tak som poprosila pracovníkov, či môže byť na ten čas, čo tam budem trochu tichšie, nikdy nik mi nepovedal, že by nemohli dať tichšie.. buď človek nájde problém alebo riešenie 🙂

Ahoj, mam to rovnako, zadok mi odišiel úplne niekam na dovolenku 😆 a prsia a brucho su katastrofa...
Ja keď som teraz začala chodiť cvičiť tak som zistila ze som doteraz nikdy necvicila správne. Odporúčam ísť na jednu individuálnu hodinu k trénerovi ...fakt. mne to veľmi pomohlo lebo mi vysvetlil ako sa majú robiť napriklad drepy alebo plank aby to malo efekt a pomaličky cítim už výsledky...lebo spravit drep doma a pod dohľadom trénera je teda ina káva ti poviem 😁 takže ty makáš doma ale ozno nezapajas tie správne svaly a preto to nemá ten správny efekt 🍑

@denkabemommy u mna presne 20k mesto, presla som v nom 4 fitka a sama s trenerom som v nich bola jedine rano od 6 do 7, potom sa to vzdy zacalo plnit, hudba sa potom, samozrejme, prisposobovala vacsine, nie mne. Teraz som v BA a akurat minule som sa cudovala trenerke, ze tam naklusala s dojcatom, ze z toho hluku ho musi porazit.

@mandzula podľa mňa je to naopak. V BA je veľa fitiek tak sa ti ľudia rozptylia..mne sa často stáva ze som tam sama s trénerom...alebo max dvaja/traja tréneri a ich klienti. Ale oni nemajú "open gym" , teda robia len skupinovky alebo individuálne tréningy. Chodí tam dokonca jedna mamička s dvomi dcérami 😁 tie sa tam zatial šalia na fitloptach alebo zinenkach ...alebo minule aj muz s malým synom..vtedy tréner skúšal aj jeho unavit rôznymi cvikmi 😁

@gejb ano, su aj take, no fakt je ten, ze ja take nevyhladavam, ja vo fitku potrebujem zivot, takze chodim skor do tych, kde sa hybe vela ludi a hlavne nula malych deti🙂. Ale urcite mas pravdu v tom, ze cim vacsie mesto, tym je viac aj takychto alternativnych moznosti.

Ja som si vzala trenerku online a bolo, zacinala som s par cinkami. Dnes mam doma fitko. Postavu lepsiu ako pred porodom. Nikdy som take telo predtym nemala. Takze ide to, len to chce profi pomoc a pevnu volu. Dieta som mala cely cas pri sebe, kde som ho mala dat… pekne vzala aj dieta a robila s nim drepy, aj kojila do toho pocas treningu. Vzdy sa to nejako da dat dokopy.

@gejb ked je to povolene, tu okolo mna zial nie je nikde dieta dovolene ( chapem ze ide o bezpecnost)