Oplatí sa chodiť po práci do fitka?
oplati sa mi chodit do fitka po praci? Cely den v praci sedim, penazi moc nemam ale na to fitko by sa naslo, oplati sa mi to alebo staci aj doma cvicit?(nemam cinky ani nic podobne)
Presne tak, podľa toho aký chces progres .. ak chces svalstvo tak to jediné s váhami vybudujes, ak chces schudnúť .. kardio sa dá robiť aj doma.
Ako pre koho, ja si zivot bez fitka neviem predstavit, clovek tam nacerpa energiu, inspiraciu a dobru naladu. Ak si poistenec VSZP, aktivuj si Up Balansea, za cca 20 € mas 8 vstupov za mesiac do x fitiek.
Ja doma cvičiť neviem. Ten priestor mám spojený s inými činnosťami. Atmosféru fitka mám rad. Vypnem hlavu a makam.
Ja milujem ten cas vo fitku, predtym, ked mi stačilo hopkanie, tak som cvičila doma s fitshaker s potom landl. Ale ked chcem dvíhať váhy a úplný reset hlavy tak fitko ❤️
@mandzula kde su take nieco viem aktivovat?
viete poradit aj, ako zacat? som zaciatocnik nikdy som vo fitku nebola a hanbim sa celkom, neviem ako sa co cvici a peniaze na trenera nemam uz vobec
Ja cvičím doma a chodím behať. Zmeny vidím.
väčšinou fitká majú aj trénerov. Zaplať si nejakého. Ten skôr zhodnotí čím začať, ako niekto z netu, kto ťa v živote nevidel a nevidí ako na tom si. Inak cvičiť sa dá aj doma vlastnou váhou a nestojí ťa to nič.
a nechceš ísť na začiatok na nejaké skupinové cvičenie? Napr. na TRX?
@ibrunova nemyslim si že by sme v meste take niečo mali, a neviem aj či by mi to časovo vyšlo keby mame
A vies cvicit vo fitku?
@valeria_h a ako to mate, každy deň cvicite alebo behate? Kolko Km alebo časovo? Ja toho moc neubehnem :D
tak si nájdi na nete cviky s vlastnou váhou. Sú tam presne vysvetlené, ako ich cvičiť. Aj pri nich ak ich cvičíš dobre a pravidelne, vidno výsledky.
Ja zas efektívne využívam svoj dráhy čas a financie, preto cvičím doma.
Skús si pozrieť nejaké videá z posilky.Na partie ktoré chceš najviac zmeniť.Malo by sa však cvičiť celé telo.Ja som mala malý chrbát a slabé ruky tak najviac som pracovala na tejto zmene.
Kľudne sa aj opýtaj niekoho kto už cvičí dlho v posilke, že či ti neukáže nejaké cviky.
@valeria_h Fiha to je super obdivujem, 10 km by som presla mozno za 2hodiny😂
Podľa mna sa dá cvicit efektívne aj doma. Stačia ti aj kilove činky si kúpiť. Pozri na YouTube videa Pamela Reif workout, budeš Mat aj svalovicu, aj si pekne vyformujes postavu.
Zacni s pravidelnostou hocikde... Kazdy pohyb je dobry.
Ak si nikdy v živote necvičila, tak čo také by si doma cvičila? Ja som napríklad chodievala na pilates, tabatu,trx, takže čo to už viem, tak si niečo viem vyskladať aj doma. Z ničoho nič cvičiť bez rozmyslu doma nie je dobre. Potom už radšej rýchla chôdza a podobne.
@ibrunova pozrela by som si videa pravdepodobne a podla nich cvicila
Ja cvičím len doma a vidím aj výsledky. Ono záleží aj aké sú tvoje ciele.
@sense ciele su ostať fit, proste byt v kondicke a neochabnut
Tak to mozes aj doma ak nemas peniaze na fitko a na par hodin s trenerom
Ja chodím na také tie skupinové cvičenia. Jasne ze dá sa to aj doma pred tv, ale na mňa to nefunguje dosť tie cviky flakam ked som sama.
Medzi ľuďmi sa hanbím zlyhať tak cvičím jak drak na 200%, navyše ked to mám dopredu zaplatené nespekulujem a idem.
Obdivujem disciplinovaných ľudí ktorý cvičia doma, toto ja neviem. Na mňa platí jedine permanentka
Podľa toho čo chceš dosiahnuť a za aký čas.
Vo fitku sa postava vyformuje rýchlejšie kedže cvičíš s váhou.