Naturhouse - začínam
Ahojte, mám skoro 36 rokov, manžela, dve deti a dochádzam do zamestnania. Žijem bežný život s radosťami a starosťami. Som Vďačná, že je taký aký je, ale snáď odjakživa ma sužuje nadváha. Moje okolie vie, že mám pre svoju postavu komplex a väčšinou sa stretávam s reakciami typu - veď si dobrá, máš "to" rovnomerne rozložené, pristane Ti to, si krv a mlieko... Už mám averziu na tieto slová.
Radím sa do kategórie "vlnových jedákov". Neviem jesť zdravo a pravidelne. Buď nejem takmer vôbec a potom si za dva týždne telo vypýta to, čo som mu odopierala a zjem všetko čo mi príde pod ruku. Robia sa tukové zásoby a s mojimi kilami som v jednom cykle, z ktorého nevidím východisko. Jednoducho povedané - aj ja parím medzi tých ľudí, ktorí sa trápia pre svoju postavu.
Vážim cca 78 kíl a môj sen je dosiahnuť hmotnosť 65 kg.
Poslednú šancu schudnúť dávam dnešnému stretnutiu s diétologičkou v Natruhouse (NH). Budem sem pridávam osobné skúsenosti s mojou premenou v spolupráci s NH. Tak mi držte päste! Budem sa tešiť, ak sa nás tu stretne viac a budeme si vzájomne vymieňať podobné poznatky.
@juliet86 170 cm... najviac sa mi podarilo 10 kg, cca pred 3 rokmi, úplne inak som sa cítila. Východzia hmotnosť bola vtedy o niečo vyššia ako teraz. Viem, že ak by som to teraz nezačala radikálne riešiť, dopracovala by som sa k tomu istému a pravdepodobne aj vyššiemu číslu.
So psychológom som to neskúšala riešiť.
@fineta ahoj. ja idem do Natur v pondelok.. Vzdy som bola stihla.. 60kg.. Za podledne roky som sa dostala na 95.. z coho som zufala.. pred dvoma rokmi som zhodila 17 bex pomoci.. a mam ich spat.. teraz sa rucicka nechce pohnut smerom dolu hoc som uptavila stravu a vynechala pecivo.. moj sen je 65kg. Budem rafa ak pridas skusenost s natur.
@margotka33 Áno, super, tak už nie som sama! 🙂 Večer pridám prvú skúsenosť. Pevne verím, že bude pozitívna a poradkyňa mi dá novú nádej.. :-/
@fineta budem rada 🙂
@fineta ak smiem vedieť, čo stojí taká sranda 😂
@michaelaur Prvé stretnutie spočívalo v odvážení a v premeraní jednotlivých obvodov. Dozvedela som sa koľko kg tuku a vody mám navyše. ☹ Dostala som jedálniček na týždeň a odporučila mi produkty, ktoré som si nemusela kúpiť. Sú určené na naštartovanie metabolizmu (najmä ampulky levanat), ďalej je dôležitá vláknina. Sucháre a keksíky sú vhodné na raňajky. Prikladám foto. (platila som spolu 37,10,- €)
@margotka33 ráno začítam. Pocity zmiešané, vo štvrtok kontrola...
@fineta no aj mna pani v mobile pripravila, ze si mam pripravit cca 40€
@fineta ako sa Ti pozdava ten jedalnicek? Nebudes hladna? Ja sa toho trochu bojim...
@margotka33 uvidíme, či to za to stojí.... známa má už s ich pomocou -18 kg, kolegyňa -12 kg a známej známa -10 kg.
@margotka33 nie je náročný, musím to zvládnuť. Raňajky levanat, potom sušienky. Na desiatu za dlaň ovocia, obed chudé maso so šalátom, biely jogurt s vlákninou, olovrant ovocie, večera zelenina... ešte to nemám osvojené, zajtra napíšem presne.
@fineta ok budeme si drxat palce 🙂
@margotka33 meranim sme zistili, ze mam naviac 8,5 kg tuku a telo mi zadrziava 3 kg vody. Cize mam dat dole cca 12 kil a aj to tak vychadza, kedze mam hmotnost 77,5 kg. (77,5 - 12 = 65,5 kg) plan na dnesny den:
1. Nalacno levanat, zapijen vodou
2. Tri keksiky fibroki + kava
3. Za dlan jablcka
4. Grilovana ryba so zeleninou, dezert biely jogurt s 2,5 PL Fibroki vlakninou
5. 2 mandarinky
6. 100 g tvarohu, 2,5 PL vlakniny
Popritom 2 l vody z vodovodu s citrom.
@fineta no to mas super.. ten jedalnicek je hladomorny.. 🙂 myslim si, ze kg by sli dolu aj bez ich podpornych ptipravkov pri takom jedalnicku.. Mna caka dlha cest.. minimalne raz yak dlhsia ako teba 🙂. Ale ked pojdu dolu kg. bude to motivujuce.
@fineta a máte to aj nejako ohraničené do ktorej hodiny môžete veceriat ?
@margotka33 Že? :-/ Ale vydržím, nie som žiadna bábovka. 😀 Nezačala som s tým sama, mám parťáčku, ktorá váži 94 kg. Tak poznám dôveryhodne tieto pocity.
No tu ide asi o to, že tie ich prípravky obsahujú všetky potrebné živiny pre telo. Ak by som frčala na tomto jedálničku bez nich, telo by bolo totálne k. o.
Úplne si uvedomujem, že táto cesta možno nie je fajn pre všetkých a nedokážem teraz posúdiť, či je dobrá aj pre mňa. Ale v každom prípade, keď je človek pred skriňou zúfalý a nemôže si vziať na seba 75 % vecí zo svojho šatníka, chytá sa už aj slamky. To je môj prípad. Sama som mala desiatky pokusov a vzápätí zlyhaní, preto si myslím, že keď som pod dohľadom a viem, že o týždeň ma skontrolujú, tak sa už jednoducho neoklamem.
@michaelaur Jedálniček je nastavený na 5 jedál/deň s trojhodinovým odstupom. Takže keď dám raňajky o 7.00, potom to vychádza takto:
10.00 - desiata
13.00 - obed
16.00 - olovrant
19.00 - večera
(Myslím si teda, zatiaľ len vychytávam muchy 😀 )
velmi drzim palce, nech schudnes a nech ti to sj vydrzi. lebo rovnako tazke ak nie aj tazsie je sa opat nespustit. mas podporu v rodine, v manzelovi? ze ty budes pred tv nasucho a on si otvori vrecko cipsov alebo cokoladu
@tana85 Ďakujem, si zlatá! 😘 Mám doma troch chlapov a toto som si musela urovnať vo svojej hlave. Za to, že som vykročila touto cestou, nemôžem chcieť, aby aj oni menili svoj jedálniček. Dosť, že budem ťahať peniaze na produkty z rozpočtu rodiny. :-/ Oni sú oni, ja som ja. Je to o mojej hlave, o mojom chcení. Keď poľavím, nebudú dole ani kilá a ani peniaze. A som si celkom istá, že to takto dobojovať nechcem!
ano, je to velmi malo kalorii, vyzera to byt dokonca pod bazalny metabolizmus. schudnut schudnes samozrejme, pretoze budes prijimat malo kalorii, ale nie je to dlhodobo udrzatelne. ja bohuzial na tento NH nemam dobry nazor. ano, chapem, ze kazdy si robi svoj biznis a zije z niecoho, ale tie predrazene krekry a keksiky a chlieb a kadejake doplnky ako vlaknina, no napriklad kopec vlakniny v uplne vhodnej forme sa nachadza v 100% slatinskom celozrnnom chlebiku, ktory okrem dakych polievkovych lyzic vlakniny je plnohodnotne vyvazene jedlo s velmi dobrymi nutricnymi hodnotami, nizkym obsahom kalorii a s kopcom benefitov vychadzajucich z toho, co obsahuje. a 400g balenie (cca 13-14 krajcov) stoji nejak 1,30 eur.
@fineta ahoj, ako to dnes ide? 🙂
@margotka33 ahoj, dnes mam 2.deň. Zvládam. 🙂 Vcera bola skuska ohnom, rodinna oslava. Zvladla som to, drzim sa presne podla pokynov. Tie vlakninove granule v jogurte su super! Dosytim sa nimi a mozem fungovat. 🙂 zajtra na Teba myslim.
@fineta super, že si vydržala, držím palce .. Máš ozaj pevnú vôľu 😉
@michaelaur ale, prosim Ta. To bola len jedna skuska z mnohych. Ale je pravdou, ze rano som mala fakt dobry pocit, ked som odolala...vacsinou sa mi to nedarilo. ☹
@fineta ja idem o 17:00. som zvedava co mi ponuknu.. drzim palec;))
A aka si vysoka? Neuvazovala si niekedy nad tym riesit to s psychologom? Kolko si uz v zivote schudla najviac? Drzim palce kazdopadne