Môžem pár týždňov po pôrode začať na sebe makať?

@myawilkinson Ahoj ja som pribrala 18 kg, v pôrodnici som nechala 14 kg a doma do mesiaca ešte schudla ďalších 6 kg. Cvičiť som začala až po 4 mesiacov lebo som mala sekciu. Ale asi by som počkala aspoň tých 6 týždňou kým sa čistíš, maternica sa sťahuje a potom by som začala aspoň mierne nie hneď naraz z hurta. Teraz tiež tak plánujem ak nebude znova sekcia. Ak bude budem musieť vydržať necvičiť dlhšie lebo ma bolievala jazva a podbruško. Ale a to počasie dovolí aspoň po mesiaci by som chcela začať behávať .

@myawilkinson presne ako hovoria baby,nevies kolko priberies a kolko stratis. niekto pri kojeni priberie,ale vacsina velmi chudne.inak na nete najdes aj cvicenia s babatkom na doma. ze ho drzis,robis drepy a podobne.nemusis ist babtka prec a zacvicis si. inak kojenie a 3hodinove kocikovania su na kondicku dost dobre 🙂

Podla toho ci budes kojit, ked ano,nejake extra makanie by mohlo mat za nasledok problemy s mliecnou produkciou a aj chutou mliecka. Ked ale je chut a vola jemnejsie formy cvicenia su dobre zaradit! Plus dlhsie prechadzky s kocikom a je to...
Ja zas nie som privrzenec rychlo rychlo, len aby nebolo na mne poznat za par mesiacov ze som bola tehu, ako je moda medzi hviezdami a hviezdickami, akoby sa tym merala uspesnost modernej matky. Akoby som sa mala za com hanbit, akoby som mala skryvat svoj stav a vyzerat "akoby som ani nerodila" - trapneee, ja som hrda ze som rodila. Samozrejme nie som ani za druhy extrem nestaranie sa o seba a rozkysnutie.
Len ze to tak pomaly zacat naspat nabiehat, ako sme boli v inom stave 9 mes. je min. tolko isto casu sa pomaly spamatavat, ziadne hrrr. Aj na telo to tak posobi najlepsie. Takze do roka a pol po porode som mala menej nez pred tehu, ale dovolila som si ten luxus venovat sa hlavne babetku a dopriat mu v zaciatkoch maksiu maminu krv a mliecko (ozaj len par kg) a skutocne sa nebolo kam ponahlat. Ked zena zije a holduje zdravemu zivotnemu stylu, tak sa jendnoducho neopusti, tomu verim.

nemusis byt "rozkysnuta", ja som teda pribrala 10 kil, ale po porode som schudla az 15, a teda uz pred tehotenstvom som bola stihlunka, teraz som uz chuda. Ja milujem behanie, avsak momentalne proste na to nemam energiu. ALe aby som odpovedala na tvoju otazku - 7 tyzdnov po porode som zacala cvicit poporodnu jogu, na ktoru som chodila a stale chodim aj s babatkom, takze moznosti su. Takisto dlhe prechadzky s kocikom, pripadne my sme aj lyzovali v zime a uz spominany beh, ale to dam iba par kilometrov, kondicne som sa este stale nedostala do stavu pred tehu. Vsetko robim spolu s malou, mam kocik na behanie, akurat pri lyzovani sme sa striedali s manzelom 🙂 a na mlieko to vplyv nema - aspon v mojom pripade 🙂

@myawilkinson na predporodnom kurze nam povedala ta porodna asistentka, ze cvicit po porode sa moze ale ak budes dojcit tak nemozes posilnovat prsne svaly, mala by si problemy s tvorbou mlieka...

Cvičiť môžeš kľudne hneď keď sa na to budeš cítiť ale postupne pomaly treba začínať, počas kojenia nesmieš mať svalovicu.

@nicolle21 tak ano tie kila pojdu dole.. ale nepisala osm tucna to viem , ze pojde dole teda aspon vacsine islo 🙂)) aleeeee rozkysnuta si myslim , ze budem kedze nc nerobim a som zvyknuta chodit do posilovne ... mam taku tendenciu priberat aj z vody :D... ja mam postavu po tatkovy taku pevnu siroke boky ja ked priberem nejde mi to nejak extra , ze do brucha ani teraz nemam njak velke brusko... len proste do sirky.. :/ ma to sere nechcem vyzerat jak hulk :D

@jul11 na mna tieto domace cvicenia niky nefungovaly 🙂 a jasne , ze od babetka by som sla prec az ked si vsetko splnim a pekne zaspinka... ma mi tu kto pomoct kedze byvam ZATIAL s frajerom jeho bratmi maminou dokonca babkou... urcite by mi pomohli na tu hodinku apol dat pozor 🙂 ale pohyb mi bude chybat... no tak to skusim asi tak jak ste pisali 6tyzdov prestavka a potom zacnem ak nebudem po cisarskom co dufam, ze nie

Dakujem vam za rady 🙂