Čaute baby...s kamarátkami letíme začiatkom júna na "babskú jazdu" do Grécka. Ja asi aj ako tušíte som sa cez zimu trošku vypapkala, vedela som, že priberám, no nerobila som si z toho ťažkú hlavu až kým pomaly nezačínam vyberať letné tričká a prichádzam na to, že nič neoblečiem. Poraďte mi ako mám čo najrýchlejšie schudnúť do toho júna. Momentálne mám okolo 79kg a chcela by som to dať na tých 65, je to možné za 2 mesiace? Pomôžte mi, lebo mám strašnú depku. ááááá
@dankabl 14kg za dva mesiace, natrvalo a bez jojo efektu? podla mna nemozne a aj nezdrave chudnutie. kludne zacni chudnut, sportovat, budes sa citit lepsie, ale stanov si realne ciele. 5kg za dva mesiace das, a tvoja postava bude vyzerat uplne inak aj len s tymi -5 kg ak zacnes cvicit a spevnis si postavu
@dankabl uz som nestihla dopisat svoj predchadzajuci prispevok tak dokoncim teraz: ja som tiez potrebovala schudnut cca tolko co ty - mna napr. motivovalo kazde kilo ktore som dala dole a ktore sa uz nevratilo, motivovala som sa aj tak, ze ked som slapala na stacionarnom bajku pred telkou, pustila som si vzdy fashion tv a predstavovala som si samu seba ze raz si aj ja budem moct obliect to co chcem a ze budem vyzerat tak ako chcem. tie modelky co sa korzovali na predvadzacich molach ma tak hecovali, ze som vzdy slapala ak o dusu 😀
cvicila som aj jillian michaels, pri nej ma motivoval kazdy jeden pevnejsi sval ktory som si vydrela...najlepsia motivacia je, aspon podla mna, ked sa do toho zahryznes a sama zacnes vidiet vysledky svojej prace. len musis mat naozaj realne ciele, nechciet od svojho tela zazrak na pockanie a hlavne treba trpezlivost a vydrzat, lebo kym sa ti telo nastartuje, moze to chvilu trvat. ale ver mi, ide to, s pevnou volou na 100%.
drzim palce nech to vyjde 🙂
@dankabl no hlavne treba mat realne ciele, ja som chcela schudnut 4kg dala som 6, a rozmyslam nad dalsimi 2, ale ze 14kg za 2mesiace??? hmmm tak to jedine utriet usta a prave si dojedla 😀
treba zmenit stravu, cvicit a kazde kilo a cm potesi a povzbudi, a nic nepotesi viac ako ked vam kolegyne ( nie chlapi !!! ) povedia ze si schudla
Presne, treba zmenit aj stravu, bez toho to nejde. V ziadnom pripade ale nedrz diety a netrap svoje telo hladom, to je to najhorsie co mozes urobit, lebo hladovanie nevydrzis a raz si vsetko to stradanie vynahradis lebo uz nebudes zvladat to obmedzovanie, ktore diety prinasaju a potom sa ti vsetky kila vratia naspat aj s urokami.
Podla mna by bolo zdravsie a realnejsie tych 6kg dole alebo 9kg dole.Tak hlavne treba,,CHCIET,,to samotne slovo by malo byt motivacia.