Michal Páleník - jedálny lístok

@tundra máš od neho jedálniček? Je individuálny ci jeden posiela každému?

Prepac😉,bola to ironia,neviem kto to je,ani nepoznam jeho jedalnicek🤗

ja mám, ale brala som to skôr ako inšpiráciu 🙂 za mňa sa viac oplatí stiahnuť si Kalorické tabuľky a držať sa príjmu

Ja mám.. dá sa to zvládnuť, treba si len nájsť spôsob.
Aktuálne som sa znovu začala stravovať podľa jedálnička.
Už som to raz dodržiavala,cítila som sa výborne, nepotrebovala som vtedy užívať tablety na zníženie pulzu.
Nezaťažovala som si asi organizmus ťažkým jedlom.
Schudla som cca 13kg, len som to prestala robiť. Pribrala som naspäť asi 8kg a potrebujem niečo so sebou znovu robiť.
Naozaj som sa fyzicky cítila veľmi dobre.

@januska20 a vies mi pre predstavu povedat aké sú tam jedla? Nechce sa mi 3x denne varit pripadne stravit hodiny prípravou jedla. Je ten jedálniček prispôsobený na teba alebo je pre všetkých rovnaký?

Pri objednávke zadávaš svoje údaje , kg, výšku. Spôsob života - pohyb, atď..
Vypočítajú ti to presne podľa tvojich potrieb.
Ja mám 100 receptov, kde sú raňajky, obed,večera a snack.
Čo mi chutí k tomu sa vraciam, sú tam aj jedla,ktoré som urobila raz a viac sa k nim nevrátila. Napr.tekvica hokaido - toto ja nemám rada.. ani mi ta kombinácia nechutila.
Nemusíš všetko variť, sú tam aj rýchle jedlá.
Posli mi súkromnú správu, nejaké ti odfotím

@januska20 inak je dobré si urobiť plán na 3 dní dopredu. Podľa toho si nakúpiš a uvaríš napr.obed na 3 dní.
Dáš do dózy a na ďalšie dni len prihrievaš .