Máte osvedčenú diétu?
3. máj 2012
Ahojte maminy mate nejaku dobru osvedcena dietku ale nie drasticku prosim prosim???
pravidelna strava,kazde 4 hodky,v malich porciach,aj trochu pohybu nezaskodi a po 18tej nejest,ked tak len nejaky nizkotucny jogurt,al.zeleninu.mne sa tak dari.a vobec nesladim,ani kavu ani caj ziadne sladke,zvykala som si,na horku kavu. 😉
caj pijem ovocny-nesladim, kava popradska len s mliekom, sladke nemusim od narodenia 🙂 vecer po 18-19tej jem len jogurt,zachrustam mrkvu,ovocie a polystyrenove chlebicky,ktore mi uz objavili decka a dako im zachutili 😀 😀 😀
diét je milión. všetko je to o tom, že musíš viac kalórii spáliť ako prijmeš. takže treba sa viac hýbať a stravovať sa s rozumom.
hlavne sa stravuj tak aby diéta mala aj dlhodobý efekt. teda uprav jedálniček tak, aby si sa mohla podobne stravovať aj po diéte, aby ti to stravovanie vyhovovalo.
lebo je zbytočné si všetko odopierať, celú diétu trpieť, horko ťažko schudnúť pár kíl a potom sa vrátiť k pôvodnému režimu a za pár dní nabrať ešte o pár kíl viac ako si mala pôvodne.