Mám váhu ako na hojdačke

Zdravím, ospravedlňujem sa, bude to trošku nadlhšie... mám 23r. a mám problém s váhou a veľmi slabou vôľou a som stále ako na hojdačke. Celé detstvo som bola pri sebe, aj keď som bola dosť aktívna, vždy vonku na bicykloch, chutilo mi jesť nebola som ako iné deti že polku jedla v jedálni stále nechávali atď.. a takisto aj sladkosti, chipsy, vyprážané, veľa masla, smotany atď. Kvôli tomu som v 15tich prestala raňajkovať a ani som v škole (všeobecne pred ľuďmi) nejedla, iba doma a tak som bežne bola do cca 16tej bez jedla. V 17tich som sa pri 170cm a 86kg rozhodla, že idem chudnúť a začala som behať, jedla som pravidelne ale malé porcie (bežne za deň cca 600kcal), každý deň hodina behu a schudla som za 5mes na 67kg. Moje myšlienky boli ale iba o jedle, 5x denne váženie, plač a škrtanie ďalšieho jedla ak tam bolo trošku viac gramov na váhe, neustála únava, padanie vlasov, žiadne krámy. Chcela som ísť na 55, ale telo to už nezvládalo a musela som prestať s behom a tak som za prvých pár mesiacov pribrala na 72kg, na tomto som zostala asi rok aj napriek každotýždňovým párty :D Potom prišli ďalšie zdravotné problémy, behať som nevládala ani cvičiť, rozjedla som sa, telo si bralo to, čo mu chýbalo a šla som za rok na 91kg... To bolo pred skoro 4rokmi. Vtedy som život zmenila znovu a šla som na to rozumnejšie, už toho bolo viac aj na internete a t.j. rozumné porcie všetkého okrem vyprážaného, pizza/cheat jedlo/alkohol raz za čas, zdravé koláčiky, pridať na bielkovinách a cvičiť/behať/jumping mať rôznorodý pohyb. Šlo to pomaličky, ale za rok aj dačo som mala 72kg a super kondičku. Našla som si frajera a zas to začalo, doslova ma vykrmoval, žiadne cvičenie, pizza, víno atď a následne som za 2 mes pribrala na 80, ale čo som medzičasom zhodila na 70kg hlavne posilkou a zdravou stravou aspoň keď som doma. Potom počas 1.vlny korony som využila, že som doma a cvičila som skoro každý deň, stále prechádzky, jedlo 4x za deň, neprejedať sa, žiadne blbosti sladkosti atď a fakt som videla dosť veľký posun v kondičke. Momentálne ale od leta pracujem a sama vidím, že motivácia teraz na jeseň znovu klesá, zas jem väčšie množstvá jedla, sladkosti atď a momentálne mám cca 74-75kg. Neviem už čo mám robiť, aby sa mi zas nevrátilo to, čo som mala a ako nebyť na hojdačke. Bojím sa, že si znovu nájdem niekoho alebo budem mať deti a zas priberiem niekoľko desiatok kg. Stále na to myslím a cítim sa úplne tučne, že mi odišla kondička, ani nemám chuť cvičiť, neviem sa motivovať. Mám pocit, že mám neustále hlad, najmä neskoro večer. Zdravé jedlá mi chutia, len moja rodina to nemusí a nemám stále čas si ho robiť sama a tak radšej siahnem po tom, čo majú oni alebo si upečiem napr hranolky v trúbe. Do posilky by som chcela znova chodiť, ale cítila som sa tam zle, že sa na mňa niekto kuká a že to robím zle, takže si asi 2-3x týždenne zacvičím doma na 20-40min. Veľakrát ale po robote už nemám energiu. Prosím vás, nemáte nejaké rady ako sa fakt že namotivovať a zároveň si to aj udržať aby som nebola raz hore a raz dole? Ďakujem pekne 🙂