Mám 20 rokov a vážim 78 kg
14. jún 2022
Ahojte Mám 20 rokov a vážim 78 kilo mám 165 cm .
Odjakživa som vážila najviac do 50 kilo lenže po zhoršenom psychickom stave a tabletkách som pribrala na 85 kilo za rok takže 35 kilo skoro 40 no niečo strašné ....
Tých 7 kilo som schudla pomocou keto diéty a potrebovala by som to dať aspoň na tých 70 .
Mám Z toho komplexi lebo som bola atraktívna a teraz to aj z mojim sebavedomím pominulo hanbím sa chodiť von a podobne .
Viete Mi poradiť ako ďalej Mám začať chudnúť?
@alzbeta44 nainstaluj si kaloricke tabulky