Mám 174 cm a 62 kg. Mala by som schudnúť?
Ahojte, mam 15 rokov, som okolo 174 cm vysoka a mam 62 kg. Za par mesiacov sa mi podarilo schudnut zo 76 kg na 62 kg, ale neviem, furt sa necitim stihla. Bmi mam myslim 20.4 alebo tak ale neviem. Vážim veľa?
Nie nevážiš vôbec veľa. Jedine posilni svaly - tanec, šport.
@zmrzlinka2021 neviem ani no cvicim par krat do tyzdna s vlastnou vahou pilates alebo tabata, hiit ako kardio alebo behavala som celkom dost len teraz nemam kde ked je zasnezene. Mam celkom svalnate lytka a stehna ani neviem z coho, ruky celkom tiez hej.
Si v dosť citlivom veku - dávaj pozor, aby to neskĺzlo do bulímie/anorexie ... máš dobrú váhu, teraz len spevňuj svalstvo - plávanie, tanec atď.
ja mám 174cm a keď mám 63kg mi je super, menej som už nechcela ísť
Nie nemusíš schudnúť. Mas ok vahu
Mám pocit že ja s mojou váhou ani tak až problém nemám, ale je to skôr to, že ako vyzera moja postava. Mam tuk najviac v bruchu, maly zadok,prsia, siroke ramena dlhe koncatiny a vyzeram ako pribraty pavuk.
To bude skôr držaním tela... Musíš sa poriadne vystrieť a spevniť chrbát, potom ani brucho nebude tak vpredu...
Ak vyzerá postava zle, musíš cvičiť silové cviky a jesť kvalitné veci
Ak aj cvičíš a spevnňuješ telo silovo - s váhou, či aspoň vlastnou telesnou hmotnosťou. Tak tvoja váha je ideálna. To znamená tvoja výška mínus 110. Tak by mala vážiť žena 🙂 v tvojom prípade 64kg a ráta sa odchýlka 3kg hore a dole, takže 61-67kg
a zvýš si príjem bielkovín v strave
AUTORKA, máš len 15, ten "pribratý pavúk" sa ešte len mení na ladnú mladú dámu. Máš krásnu výšku aj váhu, žiješ aktívne, ver mi, budeš zrieť do krásy. A menšie, dievčenskejšie prsia sa mnohým mužom páčia 😉
Nemusíš vôbec chudnut
Máš svaly? Budujes svalstvo?