Mám 15 rokov, vážim 48 kg a chcem schudnúť
Ahojte, prosím vás chcem sa na nieco spýtať. Mám 15 rokov... chcela by som schudnúť
Momentálne mám 48kg. Prosím nejaké rady ohľadom cvikov. Ďakujem
@malamrkvicka stiahni si aplikáciu 30 dňová fitness výzva. Vieš si tam zvoliť obtiažnosť aj partie, ktoré chceš precvičovať. Cvicis len s vlastnou váhou, takže nič k tomu nepotrebuješ. Cvičenia začínajú pozvoľne a postupne sa zvyšuje obtiažnosť. ( tak neurob tú chybu, ako ja, že som bola frajerka a dala si ťažké, lebo stredné sa mi zdali málo 😅😂).
@malamrkvicka ak merias 150 cm, chapem, ale ak merias 170 cm, tak sa preber
Tiež by som 48 kilové 15 ročné dievča nepodporovala v chudnutí ani vo fitness výzvach...v tomto veku a pri tejto váhe to môže spôsobiť skôr zdravotné problémy
Nie schudnúť, ale spevniť, vytvarovať je ok. Kvalitné potraviny, dostatok bielkovín, zdravých tukov,komplexnych sacharidov.
@salamistka tak zase, spraviť si návyk na cvičenie je úplne v poriadku bez ohľadu na to, či potrebuje schudnúť alebo nie. A presne to, čo som odporučila, je veľmi efektívne, nenáročné, žiadny extrém. Zacvičiť si denne pol hodinu by mal každý, bez ohľadu na ciele.
A Tvoja výška je......?
@malamrkvicka presne tak, neuviedla si vysku.
Neviem teda ale ja mám 156 CM a v 15 som mala 49 kg a na strednej a pred prvým tehu 50 a bola som ok .🤔 Stále si vo vývine nevidím dôvod chudnúť s touto váhou
@malamrkvicka Kriste. Lekárka môjmu 11 ročnému dieťaťu povedala,že by mal vážiť 50 kg. Má menej a je fakt že dosť chudy
Ak máš priemernú výšku 160 a viac určite nechudni.
Radšej kľudne aj "priber", ale na svaloch. Pri takto nízkych číslach je hmotnosť vedľajšia. Ide o to, aby ti každé kilo dobre slúžilo. Ja som síce nemla veľa kíl, ale primálo svalov, doplnených tukom. Potom jasné, že som nič nevládala.
Cvičiť je fajn aj niečo silové, aj niečo na rozprúdenie krvi. Výber je fakt široký. Plus strečing a vyvážená strava. 🤷♀️
Zalezi aj aku mas vysku. Si este stale v puberte. Hormony sa menia a tomu sa prisposobuje aj tvoje telo.
Ale prosim nebud hlupa ako som bola ja. V 17-tkw som si sama dala dietu. Ano schudla som ale pokazila som si zaludok tak ze uz dalsich 17rokov robi problemy ☹
Radsej ten pohyb drepy. Zhyby. Beh. Prechadzky. Bicykel. Menej sladkeho. To je vsetko.
A co chces schudnut na pôrodnú vahu? Ved sa vyvijas, telo sa meni, mozes max tak formovat svalstvo. Nebud prekvapena ak este priberies... to je uplne normalne. Pokial ti nepretrkaju faldy, co pri 48kg zrejme nie, tak si v norme.
@mimka1402 preboha, no myslím to smrteľne vážne. Radím jej POL HODINOVÉ nenáročné cviky, ktoré by mal doma robiť KAŽDÝ, nie kôli chudnutiu, ale kôli tomu, aby si slečna navykla na pravidelné cvičenie a spevnila svaly. 48 kg vo svaloch a v tuku bude vyzerať inak. Ak by si ženy zacvicili každý deň, potom by sem nepisali 25 ročné zúfalé baby, ktoré sa vyzrali na veľkosť slona a nedokážu sa donútiť ani na pol hodinu pohybu. Je úplne jedno, či 48 je ok, či nie. Ja tiež nemám nadváhu a cvičím každý deň.
@januska12323 aj pri 150 cm je ta vaha ok.
Ked som ako 152 cm mala 43, tak mi endokrinologicka hovorila, ze musim pribrat. Vynechavala mi MS.
@malamrkvicka 12r syn ma spoluziakov co maju 60kg, tak ti su silnejsi, ...ale zaklad je vyska a nie vek. Ja mam 167cm a na skole som mala 51kg. A to som bola chuda...az kym neprisli deti.
@martinka13 moja je teraz 170 cm
@malamrkvicka Tak 170 a 48 je normálna váha. Určite nechudni viac aby si nemala podvýživu.
170cm a 48kg je dokonca podvaha. A ženy nemyslíte vážne, že radíte ako schudnúť, cvičiť atď dieťaťu s takou nízkou váhou. Bez ohľadu na to ako dobre to myslíte, že cvičenie je zdravé a blablabla...mladým dievčatám akékoľvek rady tohto typu privodia anorexiu. To nie je dospelá žena, ktorá chápe aj iné benefity cvičenia. Téma cvičenie a strava v súvislosti s dieťaťom neprichádzaju vôbec do úvahy..nijakym spôsobom skloňovať tie výrazy. Vy tu poradíte zdravú prechádzku, že prechádzku potrebuje každý a dievča bude chodiť kým neodpadne. Zapamätajte si raz a navždy všetky DOSPELE ženy, že ako náhle mladé dievčatá začnú riešiť svoju váhu sa žiadne takéto rady nedavaju! Normálne ste? Ona nevie vyhodnotiť čo je správne a čo nie. Zoberie si z toho len to najhorsie. Dieťa má jesť a neriešiť svoju váhu ani pravidelne cvičiť. Rodičia sledujú orientačne stravu, nenapadne dieťa zapájajú do aktivit a bodka. O takých veciach sa s deťmi ani nekomunikuje hlavne v súvislosti s tým, ze chce dievca schudnúť. Dáte jej chrobaka do hlavy a ona sa ucvičí na smrť. Nenormálne ste zeny..že vôbec s deckom diskutujete na takú tému. Jedine čo potrebuje dieťa v jej veku je emocionalna podpora, bezpodmienečne prijatie a žiadne takéto racionalne rozhovory, ktorým ešte ani nerozumie. Žiadne rady o kaloriach, jedle, cvičeni..NIČ DO SLAKA. Ledva dospelé ženy si vedia sledovať životný štýl a nie ešte dieťa s nábehom na anorexiu.
@malamrkvicka je to anorexia
@bbshop viacmenej s tebou nesúhlasím. I keď súhlasím v tom podstatnom, že konkrétne autorka tejto diskusie chudnúť určite nepotrebuje. Ale nesúhlasím v názore, že pre deti v jej veku je najpodstatnejšie ich bezpodmienečné prijatie a podobné reči...syn má v triede 7 dievčat, z toho 5 má očividnú nadváhu. A nie, vôbec mi to nepríde v poriadku, aby sme sa všetci tvárili, že takto to má byť..aj my sme sa ako teenegarky hýbali a ani tým dnešným to určite neuškodí.
V 15.som nastupila na strednu s vyskou 160cm
Hned v septembri operacia.krcnych mandli.schudla som rapidne na 49kg vyzerala som uplne vyziabnuta. Dievca kludne sportuj hyb sa ale iba pre zabavu. urcite cielene nechudni.
nemas z coho chudnut, normalne jedz, normalne sportuj... a nestresuj sa. Ja mam dceru 12rocnu, ktora ma 174cm a 54kg a je chuda ako spajdla... tak neviem z coho chces chudnut. Ak nie si spokojna s pevnostou postavy alebo ja neviem cim (inym ako vaha), tak ti pomoze sport. Ak je problem vaha, tak aku predstavu mas? kolko podla teba by bolo akurat?
S tou výškou s váhou by si mala skôr pribrať. Z čoho chceš chudnúť? Ak máš pocit že si tlsta, radšej sa niekomu zdôver a pories terapiu, lebo sa zahravas s anorexiou
@malamrkvicka tréner,bicykel,beh,tenis,neuviedla si výšku