Mám 15 rokov a cca 62 kg. Ako schudnúť?
Ahojte som dievca 15 rokov a mam 174 cm a okolo 61-62 kg. Chcela by som schudnut tak 5 -7 kg lebo mam spodne brucho a nevyzera to dobre. Mamina a vsetci mi hovoria ze nemam chudnut ze som tak akurat ale mne sa to nepaci ja chcem byt stihla. Mate nejake rady ako by sol mohla schudnut? Dakujem
Stačí cvičiť a športovať beh bycikel
v tvojom prípade nechudnúť, len spevniť telo cvičením. S chudnutím začať tak o 5 rokov, keď ti skončí vývin. Teraz by si si chudnutím ublížila.
Viac pohybu, chodze, beh... a vecer nejest.
To máš dobrú váhu na takú výšku. Ale cvičenie na brušné a chrbtové svaly ti pomôže, určite neuškodí.
Ty nepotrebuješ vôbec schudnúť máš super váhu na tvoju výšku. Len správnym cvičením formovať postavu, to už je na tebe či ta baví cvičiť doma, alebo začneš chodiť do fitka.Akykolvek pohyb je však +
Zeby cvicit?