Málo jem a vôbec nechudnem
Jem strašne málo. Vôbec nemám pocit hladu, musim si dať pripomienky aby som sa vôbec najedla. Mám to takto s tým hladom posledný rok. A napriek tomu som skoro nič neschudla. Ked už jem, snažím sa jesť výživne. Veľa zeleniny, bielkoviny - k tomu nejaká menšia príloha (tie nemusím od malička). Občas si dám aj niečo nezdravé, možno raz za desat dni jedno jedlo ale potom sa to snažím vyrovnať. Napríklad dám si miesto normálneho obeda mekáč, ale nedam si k nemu už hranolky ale šalat a Zero nápoj. Aj som sa snažila počítať kalórie… mám deficit, dlhodobo, aj pohyb aj keď to sa priznám, že je čo zlepšovať. A nič. Premýšľala som či nemôžem mať problém so štítnou žľazou. Som stále unavená, nechudnem aj keď by som mala, mám zápchu…. Mohlo by to byť tým? Keby som sa chcela dať vyšetriť tak musim rovno riešiť endokrinológiu alebo mi vie prakticky lekár urobiť nejaké základne odbery na hormóny štítnej žľazy?
V mekaci majú aj minerálku.Skus ísť do mekaca iba raz mesačne,vynechaj kolu a omáčky
málo ješ a nechudneš... sa mi nezdá...
automaticky keď je deficit v kaloriach sa človek chudne. alebo nie je to až tak málo ako si ty myslíš...
v lete som mala problémy - nejedla som 4 dni v kuse a to si mala vidieť ako mi váha letela dole.... mám čosi cez 50 kg tak ja chudnutie nepotrebujem vôbec...
skus sa zdoverit doktorke, nech ta posle skontrolovat stitnu, ale kludne to moze byt s nou problem, ked sa vaha nemeni, napriek drastickej zmene v stravovani. To, ze si unavena moze byt tiez zo stitnej, ale aj z absencie energie z potravin... uvidis teda. Kazdopadne rataj s tym, ze termin budes mat mozno o 3 mesiace najskor....
@doriiis ten jeden burger ma asi 700 kalórií. Toľko ma klasicky obed kde je maso príloha a nejaká zelenina. Nemyslím si, že ten mekac je to prečo nechudnem. A niekedy si nedam aj celý mesiac, alebo si dám domáci, ktorý je už doslova len maso s prílohou a zeleninou
@doriiis aké omáčky?
Daj si ju skontrolovať. Ale nenapísala si základné info. A to koľko máš kg. Inak sa chudne z 90 a inak zo 48.
Napis co za den zjes.Ked si das z casu na cas hamburger to nevadi.
@deti95060810 tiež som mala pred par mesiacmi take stavy, že som skoro vôbec nejedla a áno, schudla som asi kilo za mesiac. A to som bola o jednom chlebiku celý deň.
Ja zas tiež nepotrebujem nutne schudnúť, mám 170cm a 60 kíl, ja sa cítim dobre. Takže nemyslím si, že by som samu seba klamala v tom koľko naozaj zjem. Len mi to je proste divné aj v spojení s ďalšími príznakmi
Inak mozno sa ti spomalil metabolizmus preto ze malo ješ,metabolizmus ma rozne páky ako usetrit tukové zasoby na horsie casy.Cize by si nemala ist az to takeho,veľkého deficitu.
@dobryden práveže ten deficit nie je zas taky veľký. Stále som nad bazalom
ak neješ celý deň chudneš 0,5 kg...
ak si jedla jeden chlebík za celý deň tak to bol poriadny kal. deficit...
niekde je asi chyba...
@egonsk s tým termínom počítam, ostatne ako u každého špecialistu. Úprimne keby to je už za tri mesiace tak by som bola aj rada. Pred mesiacom ma kožná objednala na máj 2025
Napr ja som v 18tixh rokoch schudla zo 60kí pri vyske 173cm na 40kg.Potom som pribrala naspat ale odvtedy sa mi chudla tazko.Napriklad ako ty,pri vydaji a čiernej strave som uz nebola schopna nic schudnut,lebo metabolizmus sa v dôsledku diety zablokoval.
Pri takomto,spomalenom metabolizme je dolezite ho zasa naštartovať a to akor tak ze musis jest 5x:denne menej ale tych 5 dávok aby metabolizmus nemal pocit ze ides zasa do diety a tuk ukladal. ja som napr mala aj tu dietu 12h post a 2x jedlo pritom 33km denne chôdza beh plus rychla chôdza a prt som schudla.Opat som vedela schudnut az ked sa mi narodila dcera a zacala som ju kojit to som naozaj konecne po dlhej dobe fajne schudla.Ale tam bolo to kojenie ktore oklamalo ten metabolizmus.
Základný odber ti urobí aj obvodný lekár. A budeš vidieť na čom si z to nemusí byť len štítna ale aj nedostatok vitamínu D prípadne niečoho iného . Príznaky ktoré popisujes.
Ono vždy keď čítam tému malo jem a nechudnem tak ma napadnú obrázky typu. Na jednej strane množstvo vyváženého jedla , na druhej strane jedno jedlo rovnakej kalorickej hodnoty.
Vzhľadom na výšku nemáš vysokú váhu. Zrejme chudnúť ani nepotrebujes. Tam nečakaj úbytku 4kg za mesiac ak nie si spokojná s tým ako vyzeráš začni cvičiť silovo. Rovnako ak si dlhodobo naozaj v deficite treba skúsiť reverzný diétu a na nejakú dobu pridat....A keď sa cítiš dobre prečo chcela chudnúť?
@deti95060810 ja napr nechudnem ked nejem. Po velkej brusnej operacii som nic (len infuzky) nejedla 4 dni, nasledne niekolko dni len vyvar a schudla som 1 kg. Z vysokej vahy. Nie u kazdeho to funguje tak ako u teba 🙂
@doriiis Netaraj. Raz za desať dni je uplne v pohode cheatday, práve preto, aby chudla. Tu bude problém inde...
Keď si unavena a maš zapchu, tak to môže byť napríklad aj celiakia. Keď sa ti nechce doprosovať testov, skús na dva týždne vyhodiť veškerý lepok, či ti nebude lepšie.
Nechudneš lebo nemáš prečo. A tie ďalšie príznaky by si mala riešiť s obvodným lekárom.
Keď ješ príliš málo, čo je asi teda tvoj prípad, tak telo prechádza do režimu "koncentrák". Je síce pekné, že ty chceš schudnúť, ale tvoj mozog a hormonálnu sústavu to nezaujíma. Tvoje telo urobí všetko preto, aby sa pri živote udržalo čo najdlhšie, čiže aj keď prijmeš povedzme len 500kcal denne, tvoje telo si z nich urobí tukové zásoby na "horšie" časy, lebo si "myslí", že nastal hladomor. A to na úkor ostatných telesných pochodov, napríklad prídeš o krámy, ak kojíš, tak stratíš mlieko, začnú ti špatnieť vlasy a pod...
Skús to s tou celiakiou, nikdy nevieš... u niekoho to vznikne z ničoho nič.
Alebo možno fakt prijímaš len málo a si v režime "koncentrák".
Koľko máš rokov? U mňa tento problém začal po 40-ke. Štítnu žľazu aj všetky odbery sú ok. Na chudnutie mi nezaberá vôbec nič. Potrebujem len 10kg, aby som bola ako kedysi (teraz nosím veľkosť 40).
@zuzanockamt som na tom podobne, pribrala som za polroka 8kg a potom ďalšie 2kg. Hormonálne zmeny, vek, všetko dokopy.
@sante81 Ja nepriberám, ostali mi popôrodné kilá, ktoré sa mi nepodarilo zhodiť. Stagnujem na rovnakej váhe už 4 roky, nech robím čokoľvek. Ale aspoň nepriberám.
@zuzanockamt mne sa váha zastavila tiež. Nepomohli tabuľky , dlhodobo kaloricky deficit, všetky vyšetrenia v poriadku.
@sante81 Ja som vyskúšala všetko,čo mi zaberalo kedysi a nič. Začala som aj cvičiť a tiež nič. Už jedine asi nejesť vôbec nič a piť len vodu. Pomaly sa snažím zmieriť s tým, že asi to už inak nebude.
@zuzanockamt ja mám 22. Takže ešte by som nemala mať taky problém. A neviem či som to už písala, ale nejde mi úplne o chudnutie. Bolo by to fajn, keby niečo zhodím ale nejem malo kvôli tomu. Beriem lieky z ktorych nemám taky pocit hladu a myslela som si, že keď už je tu taky nežiadúci účinok, aspoň to využijem vo svoj prospech, ale nesilila som to. A schudla som mozno kilo za tri mesiace.
Tak zacni jest ,skus 5 x denne .nie ze zjes jeden chlebík za cely den,to jasne ze si to telo potom uloží na horsie casy lebo vie ze nic nedostane.
@dobryden skúsim viacej jesť, len ja som si asi vytvorila už nejaký psychicky blok. Tým, źe teraz by som mala chudnúť po správnosti tak mám v hlave veľký strach, že keď zacnem jesť tak ako mám tak priberiem a už to v živote neschudnem. Aj keď mi je jasne, že nemôžem takto jesť do konca života. 5x denne to by som asi nedala, ja keď uz tak si dám väčšie hlavne jedla a bez snackov, pretože keď som skúšala jesť 5x za deň tak som len furt premýšľala čo si idem dať, prišlo mi, že nerobím nič iné len chystám jedlo a jem a vlastne nikdy neprišiel ten pocit sýtosti
Keď si raz za 10 dní supnes mekaca so zero kolou,ktorá obsahuje sladidlá tak nečudo,že nechudnes.Z toho si telo spraví zásoby na to,čo by si inak schudla