Ktoré sladkosti sú najdiétnejšie?

Takato moznost nahrady nieje bohuzial

@lylyjana ahoj, okrem doma vyrobenych a z nejekych eko obchodov poradit neviem, ale mne pomohlo obmedzit ked sme s detmi v skole ratali kolko kociek cukru je v nasich oblubenych sladkostiach

@lylyjana skús pozrieť na powerlogy alebo z my proteín 😊

@magdalenal Margot je ciste zlo. Som ani neverila, ze ma tolko cukru. A ona ho fakt ma.

Ak ti ide naozaj iba o cukor, tak môžeš skúsiť dia výrobky... Sú tam rôzne náhrady, ktoré však nie každý dokáže dobre spracovať...
https://zelenyobchodik.sk/kat/specialna-strava/...
Niektoré majú aj v jednote, tescu...

@magdalenal s tou Margotkou si snad robíte srandu 😵 mam doma dve v sufliku...aj ma presla chut

Neobmedzovať potraviny, ale ich množstvo. Stiahnuť kalorické tabuľky a balansovať s makrami. Včera som dosiahla 1000 kcal plnohodnotnou vyváženou stravou a cca 300kcal mi ostalo na niečo fajné 😌🤌🏻 dala som si schokobons, aj keksík 🤷🏼‍♀️ ak máš v raňajkách dostatok bielkovín, aj chuť na sladké bude menšia.

margotka je brutal :D v tomto momente to asi prestavat jest :D akoze vedela som, ze obsahuje vela cukru, ale toto ma zabilo uplne :D

Ked mas chut na sladke daj si kocku vysokopercentnej cokolady. Ja kupujem 70% malinovu, mandlovu v lidl za 1,49 🙂 zabera to, nebdues mat chut na sladke. Alebo potom odporucam tvaroh, do neho nastruhane orechy, lyzica domaceho dzemu/javoroveho sirupu, susene jablcka... naco mas chut 🙂 aj to dost pomaha. Ak by si chcela napady este nejake kludne napis 🙂 ja zijem takto dlhodobejsie. Viem ti poradit aj nejake pecene veci fakt zdrave a bez cukru/muky

Podľa mňa žiadna sladkosť nie je "diétna" :D Mne sa podarilo schudnúť, keď som sladké vyradila zo svojho jedálnička úplne. Tu nefungujú žiadne kompromisy "dám si len toto". Proste to treba obmedziť úplne a hotovo.

Ovocie ! Aj to s mierou

Koľko cukru 😱😱 ja sa snažím obmedziť Kofolu ale neviem to nejako😪 tá bez cukru mi tak nechutí ako normálna... Prosím vás a čo banánovy koktejl práve soom sa chystala spraviť si, asi to tiez nebude dobrý nápad 🤦🤷

Môžeš si dať aj 3 ks MILA, ale potom už nič ine=žiadne iné jedlo prijaté dolu krkom

Good bye, my Margot 😭

Este ze tak zdrazela. Ostavva horka coko

@lylyjana dia keksy. najdes v kazdych vacsich potravinách a chutia rovnako ako kavenky ci mila alebo horalka. Dalej ovocné nanuky a potom horka cokolada alebo raw kolace. A gumené cukríky su ok. Ja kupujem toto a som stihla (55 kil celý život) a zerem sladké od rana do vecera. Ale dam si polku keksu nie celý. Alebo ráno a to si dam aj masny zakusok. Alebo banan s grankom a šľahačkou ked mam chut a nechce sa mi do cukrarne. Alebo susene ovocie ked uz citim zahu od sladkého.

@lylyjana keď mám chuť na sladké, dám si zopár gumených cukríkov. Také tri - štyri. Sú už aj všelijaké vitamínové s ovocnou šťavou. Neviem koľko majú cukru ani kalórií, ale tým, že sú také malé, sa mu zdá, že to nebude až také hrozne :D

ja si idem presne takto a snazim sa sladkost okolo 150 kalorii - napriklad Rumba alebo Deva Orange, to su moje.... uz mam dole 26 kg tak :D

@lylyjana ja zas milujem milu,a tá má iba 4 kocky cukru😁😁🤭

@magdalenal ďakujem za super foto dokumentáciu. Ja si myslím, že "zdravá" skadkosť je fakt len kocka kvalitnej čokolády, a ovocie v sezóne s mierou. Minule so bola u známej, oni pečú koláče aj 3x do týždňa, zdal sa mi akýsi sladký Ona, že do cesta ide pol kila cukru. Pol kila? Skoro ma vyvrátilo zo stoličky 🤭 A áno súhlasím, na obaloch treba sledovať tuky a z toho nasýtené mastné kyseliny=prozápalové faktory.

@lujziana44 preco, ja som schudla 26 kg, z velkosti 48 na 40 a furt to zo mna pada v tomto bode uz aj bez snahy, na jar bude uz 38 a sladkost mam kazdy den. len je rozdiel zozrat milku celu a zjest rumbu co ma 150 kalorii. kym je niekto v deficite, bude veru chudnut aj na cokolade, tomu ver. staci mi nastavit si jedálniček tak,ze sa mi tych 150 kalorii rumby zmesti do deficitu a hotovo

@lylyjana na obale sladkosti najdes informaciu o mnozstve kalorii, moje byvale kolegyne kupovali len kinder bueno, lebo vycitali, ze ma najmenej kalorii.

Ja ked mam na nieco chut, tak si dam to na co mam chut, skusala som nahrady, kadejako to oklamat, vyspekulovat, ale aj tak nakoniec som podlahla. Takze ked mam na nieco echt chut tak si dam. Napriklad Milu mam tak rada, ale si ju dam na polovicu a zjem len polku a mam klud. Chut som utisila a nemam take vycitky. A raz za cas ma to teda nezabije.

takto. zdrave sladkosti su len mozno zdravsie ale NIE dietne. lyzica medu je zdravsia ale kaloricka hodnota sa od cukru moc nelisi. musli tycinka mozno zdravsia ako deli ale nie dietnejsia atd.
dalsia obrovska mylka je ze sladkosti bez cukru su automaticky menej kaloricke. dia a a ine mozu mat rovnako a niekedy aj viac kalorii ako bezny keksik.
ak sa nechces vzdat sladkeho a napr cvicis skus skyr idealne nesladeny a dochutit ovocim alebo jogurt biely s normalnym ovocim.
ak chces keksik zarad ho ako jedlo nie jedlo navyse. maj ho ako olovrant alebo desiatu alebo ranajky. skratka ako jedno z jedal. a citaj vzadu hodnoty a nech ta nematie niekedy cislo. mnoho vyrobkov to ma len na 100g a keks ma trebars len 50g preratavaj, citaj a tie kaloricke tabulky su super. lebo tam zistis kolko zdravych potravin su sice zdrave ale brutalne kaloricke. nauci ta to si vyberat

@magdalenal Fuu😲,tak ďakujem.Toto budem mať pred očami asi stále.Neverila by som,že je to až toľko.

@beata_k to uz ani neviem zjest, je to uz az moc sladke...

treba riesit celkovy kaloricky prijem 🙂 mozes si dat aj zopar miliek, ak si potom odbehnes polmaraton ;) kazdopadne, ked tak bud specializovane obchody, kde maju lowcarb/keto alebo napr. my protein ma malosacharidove tycinky alebo napr. barebells proteinove tycinky su chutne a maju menej sacharidov, dostat ich v DM, v Lidli som teraz nasla low carb cokoladu a je aj chutna (len nie celu tablicku)

@magdalenal waaau super dakujem, presne take nieco som mala na mysli, ze nedam s margotku, ale radsej fidorku 😁