Kto sa pridá na chudnutie?

ja planujem začať cvičiť, chudnut ani nie, len upravit stravu a začať sa konecne hybať. No pridat sa mozem, aj ked vyslovene chudnut neplanujem

@thirstymonk 😄 to sa pridám aj ja

A aky mas plan?Podla coho ,koho ides chudnúť?

Keď sa chceš podporovať s ďalšími ženami tak sa pridaj k Reštartu po mete cez Fitshaker. Je tam dosť žien, kde nájdeš podporu.

@thirstymonk inak pekne sa dá schudnúť aj pri grilovaní 😅 ja s tým teda problém nemám, len zjem menej pečiva k mäsu 🤣

@nelka93 To je blud s tým pečivom.

@thirstymonk však pohode, zjedzte koľko chceš. Mne to funguje. Radšej zjem viac mäsa a zeleniny ako pečiva a tým pádom sa nemusí zriecť grilovaciek a napriek tomu schudnem

Ja som začala 5.7.2024. Zatiaľ mám - 6kg. Potrebujem ešte 5kg a budem spokojná 🙂

@margolet wau to je pekný výsledok, a čo pre to robíš, aby si chudla?

@bazar3333 Dávam pozor na stravu a denne bicyklujem. Denne po práci prejdem 50 až100km na bicykli - horskom, jediným pohonom sú moje nohy 😂 Cez vikendy chodím aj na celý deň bicyklovať. Ja bicyklujem už veľmi dlho a bohužiaľ pribrala som počas liečby rakoviny. Takže teraz to zhadzujem aby som mohla budúce leto ísť k moru na bicykli. To je hlavný cieľ. 🙂 Držím palce všetkým aby sa podarilo váhu zastabilizovať.

Ja som zacala v pondelok, zatial som sa este od pondelka nevazila, budem sa raz tyzdenne. Potrebujem dolu 6kg, nejako som sa vypapkala, ani neviem ako🤔...
🍰🍹- a ze neviem ako 🙄🤣

Potrebujem dať dole -5kg, idem do rýchlovky od TomaxA

@oliviakatka to co znamená?

@bazar3333 - výzva trvá 8 týždňov + 1 týždeň na nastavenie cieľov. Individuálny prístup, kouč vždy k dispozícii, pravidelný checkin, silové tréningy, žiadne jedálničky. Je to pre ľudí ktorí už majú nejaké skúsenosti s cvičením a poznajú princípy fungovania makroživin. Už som 4 mesačný koučing absolvovala - kontrolovali mi kalorické tabuľky, posielala som fotky stravy + videá z fitka - potom sme si to raz týždenne vyhodnotili a nastavili ciele na ďalší týždeň ✌🏼