Kto robí jedálniček na mieru?
Zdravím.. Chcela by schudnúť... Viete kto by mi urobil jedálnicek na mieru? Ďakujem
@lucia851 s tou mam aj ja dobre skusenosti
striedaju sa tam v podstate 4 dni, jeden den bielkoviny, potom skroby, potom uhlohydraty a nakoniec ovocno zeleninovy den
u mna ta delena strava fungovala
nehladuje sa tam, zeleniny mozete zjest kolko chcete ......vecera je polovicna porcia obeda
@lucia851 baby to nájdem na nete a sú tam aj recepty ci ako to funguje
Mozem dat kontakt na moju trenerku do spravy
Viem Ti spraviť aj ja. Zostavujem stravovacie plány na mieru z bežne dostupných surovín, ktoré kúpiš v každom supermarkete a obchode so zdravou výživou, bez žiadnych práškov (max. proteín, ale môže byť jedálniček aj bez neho). Nevyraďujem žiadne pečivo, cestoviny ani iné zatracované druhy sacharidov, ak si to klient sám neželá.
Nájdeš to na nete ale sú aj knihy a sú tam všelijaké recepty.
Ahoj, ja robím, napíš mi správu 😉
Stiahni si kalorické tabuľky a drz sa podľa toho
Skus jest podľa 90 dňovej diéty. Ja som ju od dnes začala držať