Koľko spálite kcal na silovom tréningu?
1. jan 2025
Caute, kolko cca kcal spalite na silovom tréningu vrchu tela? 24r, 74kg, 167cm.
Vdaka.
Opakovane sa to tu riesilo zavisi zena/muz aky trening atd, nikto ti to nepovie presne to sa neda
Neviem, ale asi vela, lebo mam vela svalov. Cim viac svalov, tym viac palis.
autor
•
1. jan 2025@rk123 vďaka. Čiže myslíš, že 240kcal pri silovom tréningu vrchného tela, 40min, môže byť ci blbosť? 3 série, opakovania do svalového zlyhania, váhy si myslím ze ok.
Myslíš, že hodinky sú cca orientačné ci sú úplne mimo?
Ahoj podľa mna je 240kcal norma, aj keď ja to mavam pri nohach. Ale je to indivuadlne, zalezi aký máš tep 🙂 ale myslim že to nemusi byt uplne mimo ak ides do zlyhania
autor
•
Včera o 15:06@michaela567y ďakujem.
to nikto nevie.
to ze mudre hodinky ukazu nejake cislo, neznamena ze tolko spalis.
plus zalezi od toho ako cvicis (ake vahy, ake rpe, kolko opakovani, serii, aky dlhy cas cvicis atd … )
cize moze to byt aj 200 ale aj 700.