Koľko sa dá schudnúť za týždeň?
Kolko sa dá schudnut za týždeň nastavený deficit mam na 1500kcal
@juliacenc to je pol kila
Ja som si zmenila jedalnicek,sama podla seba. Nepocitam kalorie. Chudnem cca 500-600g za tyzden,niekedy viac,inokedy menej. Za 5tyzdnov tejto zmeny som schudla necele 4kg. Urcite sa da aj viac,ale ja na to idem pomaly,aby bol efekt dlhodoby
Deficit 1500? Čiže prijmas koľko kalórií denne. Alebo máš príjem nastavený na 1500?
Ak máš nastavený príjem na 1500 tak záleží aký máš výdaj a koľko si v deficite. 1kg tuku je cca 7000 kcal.
A koľko schudneš za týždeň je veľmi diskutabilné kezde záleží od viacerých faktorov. Vo všeobecnosti sa za dm zdravé chudnutie považuje 0,5-1% váhy týždenne. Hladovkou možno dociekis viac ale ako rýchlo schudneš tak aj rýchlo na berieš spät keď začneš jest
Skor myslim, ze by bolo vhodne si polozit otazku, ze kolko je zdrave schudnut za tyzden, tak aby to bolo aj udrzatelne.
1 kilo ma 3500 kalorii. Tvoja info je slaba lebo neviem v akom si deficite.