Koľko kalórií sa dá spáliť na zumbe?

A baby Co najviac chudne NA zumbe,kdesi som citala,ze pri zumbe ide pekne brucho dole

Pri zumbe ti tepova frekvencia vybehne dost vysoko, nad aerobne pasmo, cize telo uz nespaluje tuky. Neviem, kolko mas rokov, ani kg (zalezi na tom). Super tipy su tu: http://schudnutie.peknetelo.eu/tepova-frekvenci....

@gretka2 to, o čom píšeš, je už pomerne dávno prekonaný mýtus, len ku nám to ešte asi nedorazilo. Viac sa chudne pri vyšších tepových frekvenciách, ako pri nižších, lebo ide o to, koľko kalórií sa spáli, nie ako sa pália. Prečítaj si viac tu: http://www.vladozlatos.com/blog/poradna-diva-sk... alebo najnovšie zahraničné články: http://wlzine.com/fat-burning-heart-rate-myth-e... alebo tu, bod 6: http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/06/24/exerci... alebo tu http://www.dummies.com/how-to/content/busting-t...

no tak ja som na zumbe neschudla vobec.

@ssisska chodila som po porode 3 mesiace na zumbu kazdy tyzden dva krat, stalo sa par krat, ze som vymeskala, ale dala som dolu mozno 2-3 kila a citila sm sa lepsie a vitalnejsie ale schudnut som neschudla.
mj osobny nazor, je, ze tie aerobne cvicenia treba striedat aj s posilnovacimi. zumba je ale mylsim si skvely zaciatok ako sa k niecomu dokopat a zacat nieco so sebou robit, pripadne neskor, len ako oddychhove doplnkove cvicenie. zvladnu ju aj tie, co maju horsiu kondicku, aleb sa im prilis neche.. osobne som si ju oblubila , je zabavna a to je hlavne...
ak nejaky pohyb a cvicenie cloveka naplna a bavi, treba sa tomu venovat a neskor urcite zistis, ze ti len zumba nestaci a pripojis aj ine druhy aktivneho pohybu 😉

@miskap2111 fuuha, tak toto ma nejako minulo ( nie som profik ). Diky za nove informacie. Som teraz z toho trochu zmatena, lebo som bola v tom, ze tie zakonitisti, ktore vsade okolo citam (drzat tep v aerobnom pasme a min.30minut) platia......a tu ich peknevyracaju. Este si to dostudujem dokladnejsie 🙂

@miskap2111 tak ale zas su aj kudovejsie sporty kde sa pekne formujes - pilates, kalanetika...

@amouramour to je jasné. Ja som len chcela poukázať na to, že ľudia majú stále zakorenené, že aktivita pri vyšších frekvenciách im neprinesie účinok na chudnutie a to je mýtus. Samozrejeme, každý si musí zvoliť takú aktivitu, akú môže (nie všetci môžu cvičiť v anaerobnej zóne - hlavne ľudia s vysokou nadváhou a ak majú problém so srdcom) a akú preferuje. Ja osobne tiež preferujem dlhší, pomalší beh ako vysoko intenzívny, ale ďaleko kratší intervalový bežecký tréning, ktorý je z hľadiska spálených kalórii oveľa účinnejší. Takže kto má čas, fyzické dispozície a obľubu cvičiť krátko a intezívne, tak kľudne môže. Ušetrí čas a spáli veľa. Kto nie, nech cvičí pomalšie a dlhšie.

Ja chodim aj plavat,cvicit do fitnescentra,cvicim specialne cviky na brucho a teraz ta zumba.Ale chcem sa naucit tancovat,potom sa mozem zivit aj ako go go tanecnica. 😵

@miskap2111 Tato informacia je pre mna nieco, akoked dietatu povies, ze darceky nenosi Jezisko 🙂
Kazdopadne, mne robi dost problem, ze v mojom aerobnom pasme sa mi zda cvicenie (orbitrek) strasne pomale. Takze veselo pridam, s pocitom, ze robim pre seba viac 🙂

@gretka2 🙂 jasné! Kľudne pridaj!

ja som na zumbu chodila pravidelne 2x tyzdenne aj chodim a s delennou stravou som pekne schudla. len teraz neviem od coho viac, ale hlavne ze schudla 🙂

JA chodím na Zumbu už tri roky a zhodila som za ten cas pomaly 15kg, a kedže som predtým žiaden šport nerobila zvýšila som si o 100% kondicku. Preferujem také rýchlejšie songy pri ktorých sa spáli ozaj veľa kalorii. Vrelo odporúčam aj keď začiatky boli ťažke ale po takom mesiaci to už ide samo. Dnes dokonca už aj predcvičujem sama niekedy keď treba, a vtedy to jemakačka ozaj. Ale mne ide hlavne o zábavu lebo cvičenie samotne ma nebaví a niekedy už aj nudí. Najradšej si vytváram svoje choreografie na moderné pesničky a to je potom fakt veľka party 🙂

Pred porodom som chodila na zumbu, pravidelne 2x do tyzdna. Schudla som 10 kg, a nielen to, postava sa mi krasne vyformovala. Teraz po porode cvicim opat, ale len doma, Schudla som 10 kg a este 10 dam dole, pomocou zumby. Ak mas rada tanec, tak aj zumbu. Beriem to cisto ako tanec, nie ako cvicenie. A tak ani neviem, kedy mi zbehne jedna hodina cvicenia.