Koľko kalórii denne prijímate?

Toľko koľko moje telo potrebuje 😅 bez ďalších info je to úplne zbytočné číslo a porovnávanie sa v tomto vie narobiť viac škody než osohu..

Ako kedy, okolo 1400 kalorii, niekedy viac, niekedy menej..

ja okolo 2 500 kalorií, a keď my prepne tak aj viac, ale našťastie váha sa drží 🙂

Momentalne 1500kcal
155cm, 54kg

Pred tehotenstvom odhadom 1500 - 2000 kcal, 158cm 55 kg, 2x týždenne ťažký tréning

Presne, stiahni si kalorické tabuľky do mobilu z Google play. Potom si nastav parametre ako je bazálny metabolizmus.. Ja mam 162cm, 63kg a prijímam okolo 1400-1600kcal denne.

@katkacsehova čo je to bazálny metabolizmus?

To je koľko kalórií ti spali telo v pokoji..

Ahaa, @katkacsehova ďakujem 😂

Ja skoro 1300kcal, mám 160cm , 51 kg. Keď cvičím tých kalórii je viac, okolo 1500kcal. Kalorické tabuľky mám upravené priamo na seba

Fuha baby to čo jedavate keď niekto prijme 1300 kalórií však to je pomaly len obed s polievkou a jeden jogurt, ja by som umrela hladom?

@zuzubb007 ja jedávam 900-1000kcal preto sa pýtam 😬

Pri tak malo kaloriach 100% nechudnes, ze?

to je už úplný extrém takto málo jesť do 1 000 kalórií, to telo musí byť zblbnuté, a začne priberať aj z takéhoto mála, neviem ja by som nerobila takéto kraviny

Tak to je riadne malo kalórii do 1000. A na mma je akurát tých 1300kcal, ja som nízka 160cm. A jem normálne jedla. Len nejedával sladké, biele pečivo to veľa spraví

Momentalne som v deficite, prijem mam medzi 1350-1400 B:95g, T:42, S:155, 158/47

@veronikaszabova momentálne som schudla, lenže mne tých 900 kcal stačí, necítim sa byť hladná

Tak si sa mozno leda tak odvodnila.
Telo si zacne ukladat. Si pod svojim bazalom