Koľko kalórií by sa malo prijať, aby som si upravila trochu postavu?

Prepac ale ty necitas svoje vlastne diskusie- uz si sa to pytala viackrat. Menej ako skutocne potrebujes a vola sa to deficit.

@deana100 napíš mi výšku a váhu, kľudne aj SS

@zuzinka888 aj o vyzivnom tu kedysi zakladala x rovnakych diskusii

@lindous ja som schudla 13kg ja sa pýtam koľko by mal človek prijať kalórií za deň to je všetko.

@dadis a čo je na tom.

@deana100 Priemerná, mierne aktívna žena vo veku od 26 do 50 rokov musí prijať asi 2 000 kalórií denne, aby si udržala svoju váhu a 1 500 kalórií denne, aby schudla 0,45 kg hmotnosti týždenne.

@deana100 Nic, len sa vies vzdy opytat aj v tej istej diskusii, nemusis zakladat nove temy. Vsetkym, co ti tam radili pride notifikacia a ked nerozumies, skusia ti to jednoduchsie vysvetlit..vyhodou je, ze uz v tej diskusii je zodpovedanych vela podotazok a dotvara to celkovy kontext..

@dadis ďakujem pekne

@deana100 ale to je strašne málo informácií rozdiel je keď máš 155 a 180cm akú máš aktuálnu vahu, vek a fyzicky aktivitu spomínané rozpätie 1500-2000 je rozdiel jedno normálne jedlo.Ak budes prijímať menej ako máš bazal skôr či neskôr prestaneš chudnut