Kojím a chcem cvičiť
1. apr 2014
Ahojte po porode ked budem kojit mozem cvicit na beziacom pase ?? a ine cviky .:?..........
Kojenie je pre telo prirodzený stav. Môžeš robiť a jesť čo len chceš, spokojná mama = spokojné mimino. Keď uvidíš, že po niektorej potravine sa dieťatko necíti dobre tak ju na chvíľu vysadíš...
Ahojte babenky, ja som začala cvičiť asi mesiac po porode, pomaličky a postupne, prechádzky, plávanie, také fitnes preťahovanie svalstva, jedla som veľa ovocia a zeleniny (malička s tým nemala problém tak som nemusela nič vynechať s jedálnička) a hlavne som pila veľa tekutín. A malú kojím už 15mesiacou a pred 3mesiacmi už som začala chodiť do posilovni, takže žiaden problém . . .
Ahoj, ja som začala cvičiť 3 mesiace po pôrode. Najlepšie je začať plávaním a postupným spevňovaním svalstva....žiadne maratóny, objemy...úplné jednoduché a ľahké cviky, na nete je ich plno 🙂