Kedy začnem vidieť zmenu?
Ahojte, chcela by som sa opýtať žien ktoré cvičia silovo po akej dobe začnem vidieť nejaké výsledky cvičím 3x do týždňa silovo, zapisujem kt, jem všetko tak aby som bola v deficite a snažím sa naplniť vždy bielkoviny. Mám 56kg a 162cm výšku. Ďakujem
@nnnuuunnn ja tiež vidím ruky a stehná ale rada by som aj zadok. Chcela by som ho mať vypuklejsi pevnejší celkovo taký objemný
Keď bude tak uvidis 🤣 ako na toto sa rozumne odpovedať ozaj nedá každý má iný telo… ale rátaj s tým že toto je životný štýl 😃 prestanes cvičiť a aj svalu ochabnu a rit splaskne.
@nataly420 ja nechcem prestať cvičiť dala som sa nato lebo chcem sa dať dokopy po deťoch. Ďalšie deti už neplánujem. Baví ma to, odreagujem sa pri Tom čiže aj keď už budem vyzerať podľa svojich predstáv aj tak budem pokračovať v cvičení
Tak potom super postupne zvyšujú váhy a ak sa ti dá tak aj 4-5 krat do fitka. Ja bojujem takisto po dlhej dobe 🙂
@nataly420 cvičím s trénerkou každý tréning mi po troške dáva vyššie váhy.. chcem začať chodiť častejšie aj každý deň len čakám kým najmladšia nastúpi do škôlky v septembri zatiaľ chodím tak ako sa dá popri malej
Áno najlepšie na zaciatok tréner naučí ta a povedie :D veľa ľudí to vzdá lebo nevedia čo a sú stratení vo fitku
Ja po 3 mesiacoch...ale musím zhodiť aj tuk aby mi bolo vidno svaly, čiže pridávam aj viac pohybu
Ja keď toto všetko dodrziavam, vidím zmenu každý deň.