Joga po pôrode
13. okt 2024
Ahojte, viete odporučiť overené cviky jógy, alebo aj nejaký konkrétny program na dostanie sa do formy po pôrode? Najlepšie pre začiatočníka, časovo nenáročné, 🙂 nech to stíham kým malý spí. Vďaka.
Presne takuto jogu som donedavna robila 2,5 roka kazdy den 20 min. Zaznamy mam stale k dispozicii
Ahoj, ja robim jogu aj online. Ak chces, napis. Otazka je, ci mas po porode aj diastazu, alebo preco si to specifikovala ako jogu po porode?