Jedálniček po pôrode bez vplyvu na dojčenie
22. okt 2022
Ahojte baby, mali ste nejaký jedálniček aby ste zhodili nejaké to kilo navyše po pôrode a zároveň to nemalo negatívny vplyv pri dojčení? Prípadne ešte aké cviky k tomu ste praktizovali? Vďaka 🙂
Ak chcete, napíšte mi správu a odpoviem Vám, kto pomohol mne. 😊
Schudla som už takmer 30 kg, dojcim a jem naozaj všetko. Len si strážim príjem cez kalorické tabuľky. Dojčenie nie je obmedzenie ani pre cvičenie a chudnutie. Kľudne môžte cvičiť aj papať všetko ale vedieť hodnotu potravin aby ste boli v deficite
@lauxx3 kto vam nastavil denný príjem a makrá prosím?
@nikasekese kalorické tabulky. Nastavovala som podľa pripnuteho príspevku v skupine Cesta k mojej premene
@lauxx3 vďaka za info. Myslela som že ste to mali od profesionála nastavené
Toto aj mna zaujíma 🙂