Jedálniček na chudnutie
Viete poradiť niekoho, kto robí jedálniček na mieru, na chudnutie? Chcem otcovi pomôcť trocha schudnúť, ale viem, že zapisovať do kalorických tabuliek on nebude.
Michal páleník, ma na to patrične vzdelanie, robí aj konzultácie, ma recepty z dostupných surovin a hlavne nehladujes... Nestojí to 50 eur, ale zas ak to otec mysli vážne nie je to ani likvidačné... Ešte by som dala do pozornosti recepty od Ladislava kuzelu, je to gastroenterológ ale on sa hýbe smerom veganstva, ale hovorí k veci a jeho recepty sú fakt super, príjemná zmena a výživné...
Doplním... Otec je obézny, čerstvý cukrovkár, navyše má aj dnu. Celý život je údeniny, majonézové šaláty, guláše a podobné nezdravé veci. Zje aj zeleninu a ovocie, s tym problém nemá. Mal by držať diétu, ale ak mu poviem nejedz toto, nejedz tamto, tak sa mi len povie že a čo má jesť, trávu? 🙈 Proste typický zaťatý dôchodca. Ja mu aj navrhnem čo zjesť, rada by som mu pomohla viac (sama som mala nadváhu a podarilo sa mi schudnúť 15 kg, viem ako na to), ale bývam 100 km od neho. Na diaľku sa ťažko radí. Nemôžem mu každý deň volať a sledovať čo je/neje. Navyše, otec je čerstvo po výmene kolena, čiže najbližšiu dobu pohyb minimálny. 😐
Nastaveným jedálničkom (najlepšie aj s receptami) by som mu chcela ukázať ako sa dá zdravo stravovať, bez toho aby hladoval a nechutilo mu to. Pokojne by stačil jedálniček na 1 mesiac, len ako inšpirácia a motivácia. Len mám pocit, že on to berie tak, že bude jesť len mrkvu s uhorkou. Sama viem, že to tak nie je. Myslím, že aj mama by bola ochotná upraviť varenie.
@domiklik Páleník vyzerá fajn. To je ten z extrémnych premien, že? Možno by ho to motivovalo, určite pozerá tú reláciu. Máš s ním aj osobnú skúsenosť? Ten jedálniček robó na aké obdobie ?
Áno to je on... Mne našťastie pomáhať nemusel ale bola som na nejakých jeho prednáškach a dalo mi to fakt veľa, a to som si dovtedy myslela, že viem toho o stravovaní dosť, je to inak super empaticky človek...
@domiklik nevylucujem pomoc odbornika , to si asi prehliadla. Okrem toho pisem, myslim, dost dobre rady pre zadavatelku , lebo mm senior, ako jej otec, prave jednoduchym sposobom chudne. Ale asi sa jej nic z mojich rad nehodi, kedze na mna nereagovala. Takze mazem. Mm pomohol sedliacky rozum, niekomu odbornik.
schudnisdave.sk
Ved pises, ze si schudla, tak mu napis, co si Ty jedla, ak nechces investovat. A este aj, ked trpi cukrovkou a dnou, tak ten poradca by sa zisiel, aby si mu viac neuskodila, ako pomohla
@elizabet173 hej, bude to s ním ťažké, ale zdá sa mi, že teraz by sa dal ukecať. Keď sa mu už prejavili diagnózy spôsobené zlou životosprávou 🤔 ono sa to ľahko povie variť zdravšie. Ja som chudla pomocou kalorickych tabuliek. Tiež som si musela hľadať recepty, spôsoby ako variť zdravšie, aké (ne)používať ingrediencie. Som mladý človek ktorý si vie nájsť informácie na nete, u starsich je to horšie. Neviem úplne ako sa s mamou stravujú, už dlhšie s nimi nebývam, ťažko sa mi na diaľku radí. Ono to nie je raketová veda, ja viem. Často stačí aj nahradiť suroviny, napr. tuniaková pomazánka s tvarohom/lučinou (namiesto masla). Len ja nemám čas im to vysvetľovať. 🙈 Ale súhlasím, že možno na začiatok postačí vynechať údeniny, vyprážané, menej tukov používať, menej sladkostí jesť a mohla by váha klesnúť.
@mk1111111111 s cukrovkou a dnou nemôže jesť úplne to čo ja keď som chudla. Ja mu aj niečo poradím, ale ako vravíš - s diagnozami by mu vedel pomôcť špecialista. Práveže rada mu zaplatím nejakého poradcu/jedálniček. A mama sa možno naučí variť zdravšie recepty. Mama by možno aj chcela, len nevie ako keď celý život varí segedíny, bravčové na oleji a bryndzové halušky.
@fineta mrknem. Dík 😉
