Je diéta dôležitejšia ako tréning?

V počiatkoch posilňovania sa na prvé miesto v dôležitosti kládol tréning, no ako vedomosti rástli, začala sa do popredia dostávať výživová stránka. Mnohí tvrdia, že 70 % úspechu tvorí práve to, čo s konzumujeme. Jej dôležitosť je nepopierateľná, no my nebudeme hovoriť, či je skutočne dôležitejšia ako samotný tréning.

Zoberme to radšej tak, že oba prvky sú dôležité a navzájom sa dopĺňajú. Diéta bez cvičenia totiž nevedie k želaným cieľom a rovnako ani tréning bez vhodnej diéty, ktorý sa stáva dokonca až kontraproduktívny. Bez živín zo stravy totiž musí telo čerpať na obnovu bielkoviny zo svalov a minerály z kostí. Preto venujte veľkú pozornosť obom prvkom posilňovania.