IUD a cvičenie

Ahojte. Dievčence, ktoré ste si dali IUD a aktívne cvičíte, kedy ste začali? Keďže pracujem aj s váhami nad 60kg potrebujem aj skúsenosti nie len radu lekára.
Kedy ste začali, či ste mali nejaké bolesti, problémy a podobne.
Skúsenosti mi zase lekárka nepovie iba že mám počkať alebo môžem.

Ďakujem