Hýbme sa a schudnime

@miskap2111 ak s tym ma niekto osobnu skusenost ako ty, urcite to cloveka viac povzbudi ako len si precitat nejaky clanok. Dakujem za prispevok 🙂 a okrem behania aj cvicis inak? Ja cvicim so Cindy Crawford, pacia sa mi hlavne cvicenia po porode, pretoze ked sa mi mala narodila, stale som sa vyhovarala, ze po porode by sa cvicit nemalo a aj kvoly kojeniu.... ale ked clovek chce tak sa da! Zavisi to len od pohodlnoti/lenivosti cloveka...

@talula teraz uz ine necvičím, len behám. Kedysi som trochu dávala fitko- ale len tak, aby sa nepovedalo. 🙂 Inak je fakt fajn pohyb kombinovať - zapajať rôzne svalové partie. Ale toto zatiaľ ovládam tiež len skôr teoreticky, lebo prakticky chodím už len behať. 🙂 samozrejme, občas robím aj iný šport- v lete plávam, v zime lyžujem, ale to je len raz za týždeň-dva, takže to za pravidelný pohyb nepovažujem. 🙂

@talula ahoj 🙂 fajn článok, určite je v ňom kus pravdy,mám vyskúšané sama na sebe 😉

baby, cvicenie mi fakt pomaha v boji proti lenivosti 🙂 vzdy mam chut nieco s radostou robit, aj teraz vypinam MK a idem aspon zehlit a potom zase cvicit 🙂

@miskap2111 ahoj. chcela som sa ta opytat, behas aj v zime? kadial chodis behavat? po ihrisku? alebo mas nejaku oblubenu trasu? ja som robila atletiku este na zakladke a strednej, ale od kedy som sa prestahovala na dedinu je to tu o nicom.... mame vsade same kopce- nechcem nabrat svalovu hmotu. Ako dlho behas? Normalne rozmyslam ze sa rano pojdem prebehnut. ,,ked vstanem". a este- behas rano alebo vecer? vzdy v tom istom case?

@simonk_a101 po minulé zimy som veľmi nebehala, ale tento rok sa mi zatiaľ darí aj v škaredom počasí 🙂 , ale je len koniec novembra, tak je to stále fajn. Chodím na nábrežie Dunaja v BA. Teraz som na týždeň v Belgicku, dnes tu lialo, sychra, vietor, ale bola som. Behávam tu popri takej riečke- je to trasa pre cyklistov- veľmi pekná trať. Behávam rôzne dĺžky a tempá- obdeň 5-6km, a medzi tým dlhšie trasy okolo 10 a viac km, 1-2x do týždňa mám pauzy. Ale najradšej mám dlhšie trasy (okolo 10km a viac) a keď ich bežím pomalým tempom (cca 9km za hodinu).. Treba sa dobre obliecť a ísť.

@simonk_a101 a ešte čo sa týka času- najradšej behám za svetla, ale cez deň mi to veľmi nevychádza - hlavne cez týždeň, tak chodím na večer. Ale cez víkend vždy dopoludnia.