Hľadám kamošky na spoločné chudnutie.
Ahojte. Hľadám niekoho, kto sa ku mne pridá chudnúť. Zhodila som po pôrode cca 15 kg a ešte mi ostalo 6-7 kg, no už to nejde tak ľahko dole. Aj keď začnem, rýchlo sa moje nadšenie pominie a chýba motivácia. Keby sme sa viacerí dali na to a podporovali, snáď by to zas šlo 😉 nové recepty, podpora, motivácia. Pridá sa niekto?
@mushkaa Ahoj, mna vybrali do súťaže 7 STATOČNÝCH s Oriflame. Neverila som na výživové doplnky no pomohlo. Schudla som od januára do mája 15 kg. Všetko je to o strave. Samozrejme aj pohyb. Po súťaži som si dopriala aj dovolenku na ktorej som sa jedlu nebránila a nič ani kilo navyše. Určite Vám odporúčam.
Ja športujem celý život a teraz som v 10 tt, tak som momentálne pribrala už 3 kg, ale stále sa držím. Ak by si vydržala pokiaľ porodím, pustíme sa do toho spolu 🙂 Niekoľko rokov som cvičila s trénerkou, takže sa vyznám a po pôrode si plánujem urobiť potrebné certifikáty na zdravú výživu a ako trénerka.
Držať len diétu nestačí, musíš pridať aj pohyb.
@bibianabibiana v Oriflame majú tie výživové doplnky?
@mushkaa urči si cieľ a urob si plán. My ženy radi plánujeme, tak to by ťa malo chytiť 🙂 Ja tiež mám niekedy deň, že sa mi nič nechce a najradšej by som celý deň preležala, ale vždy si poviem, že to robím pre seba a svojho partnera a to ma nakopne. A navyše hodina z 24 veľmi rychlo prejde 🙂 Teraz síce cvičím pomenej, ale cvičím každý deň, aby som sa udržala v kondícii a moc nekontrolovateľne nepriberala.
@mushkaa Detox je síce fajn na prečistenie tela, no výsledok je krátkodobý. Na spaľovanie tukov som brala jedine L-Carnitin vždy pol hodinu pred cvičením. Dôležité je si naštartovať metabolizmus a udržiavať to. Výživové doplnky moc neuznávam a radšej so si dala kvalitnú a výživovú stravu.
@mushkaa áno majú, ja ich používam už pól roka a som veľmi spokojná
@bibianabibiana a ktorý je lepší? V tabletkovej forme?
@mushkaa pošli mi mail a pošlem ti všetko info
@mushkaa ťažko povedať, či to bolo L-Carnitínom, alebo mojím hard tréningom, ale potila som sa teda poriadne. Budúci týždeň sa chystám behať 10 km, ale musím opatrne a radšej len tak rekreačne aby som sa udržala v kondícii. Predtým som behávala 10km 5x do týždňa a dosť rýchlo som chudla, tak som to obmedzila na 6km 5x/t
@mushkaa Ja som začínala behať 2 km a postupne som si to vzyšovala. Behávala som kondične, no teraz budem už iba rekreačne pokiaľ nemám bruško a keď už bruško budem mať väčšie, tak si dám iba rýchlu chôdzu. Rýchlejšie sa potom dostanem speť do formy. Aj s veľkým bruškom treba mať pohyb, pokiaľ to zdravotný stav dovoľuje
@limia7 To si 10km neustále bežala? Alebo si to striedala nejako aj s chôdzou? 🙂
@monicka144 zo zaciatku som ti striedala a postupne som sa vypracovala na neustaly beh, len som si striedala intenzitu
@limia7 Mohla by si mi napísať, že s akými intervalmi si začínala? Lebo neviem jak si to zo začiatku nastaviť jak začať 🙂
@monicka144 začínala som behať najskôr rekreačne 2km a každé 2-3 dni som si to zvyšovala o 500m a ked som už mala 4 km, tak som si striedala intenzitu behu, 500m šprint, 500m kondične a stále som zvyšovala km až na 10km. Všetko si už sama nastavíš ako bude vyhovovať tebe, ale na lepšie a rýchlejšie spaľovanie je potrebné striedať intenzitu
@limia7 Super, ďakujem ti za rady, vyskúšam a uvidíme. Ja len dúfam, že vydržím. Máš aj nejaký tip na motiváciu? Ako vydržať? Ako sa nenechať odradiť?
@monicka144 Motivácia záleží na tvojej silnej vôli a ako si dokážeš ísť za svojim cielom. Ale môžeš skúsiť si vytlačiť zopár fotiek postavy akú chceš dosiahnuť a to si nechaj na jedálenskom stole 🙂) Aj to pomáha, keď vôla je slabšia ako chuť na nezdravé jedlo 🙂
Ahojte...ja som si robila detox podla Macingovej a za 28 dni boli 4kg dole. Nemerala som sa, ale podla oblecenia vidim, ze to dost pomohlo. Navyse sa mi zlepsila plet a pominula alergia na niektore ovocie.
@mushkaa ahoj aj ja potrebujem cca 9kg ešte schudnúť na moju výšku
A ja tiež 2 týždne som poctivo dodržiavala a potom sa to nejako obrátilo a vždy zhresim a papám aj sladké