Hernia na bránici - cvičenie
22. aug 2023
Ahojte žienky, chcela by som sa opýtať, či má niekto diagnózu ako ja: axiálna hiátová hernia (pruh na bránici). Ak áno, ako cvičíte bruško? Pri klasických brusakoch ma to tam trocha boli. Budem povdacna za kazdu cennu radu. Snažím sa motivovať, aby som začala chudnúť, stále mi po pôrode ostali nejaké tie kilá navyše🙂
@bibianca1607 v prvom rade si porieš herniu, nenechávaj to tak, v druhom rade necvič nič na brucho, kým ju nebudeš mať vyriešenú, lebo si môžeš iba viac a viac ublížiť 🙂. Keď si vyriešiš herniu, choď za fyzioterapeutom, ktorý ti pomôže dať si brucho do poriadku (možná diastáza po pôrode).
Kilá sa zhadzujú v kuchyni, cvičenie býva len taký bonus, aby telo bolo aj pevné, nie len štíhle