Formovanie postavy
Vedel by mi niekto poradiť, ako si vypracovať postavu ale neschudnúť? Všade som sa dočítala iba ako schudnúť a vypracovať ale chudnúť nechcem🤔😁
Silový tréning. Ja som z neho pribrala 3 kilá a na veľkosť oblečenia schudla 1 veľkosť.
Silový tréning a k tomu prispôsobená strava... Ale toto je otázka na odborníka
Prečítaj si knihu Starting Strength od Mark Rippetoe. Jeho program silového tréningu je veľmi dobrý a vysvetlený do podrobna.
Začala som si platiť fitshaker, len ešte sa v tom neviem veľmi orientovať.. tak som nevedela aké konkrétne cvičenia zaradiť ak chcem dosiahnuť požadovaný výsledok, takže silové🙂 ďakujem
silovy trening. Ak nechces chodit do fitka, kúp si VR na cvicenie, to ti nahradí gym.
@chadkroeger co je VR? 😀
@anja27 variabilna rezistencia
Tak asi len začať cvičiť či? 🙂 Nejakého trénera sa možno opýtať na rady, lebo si neviem predstaviť v čom inom by to malo byť.